日常预防脱发的小窍门
预防脱发的日常小窍门，脱发的原因有很多，有的人是由于遗传原因，家庭成员中有脱发的情况，那么后代也可能遗传有脱发的情况。还有的是人们生活方式不健康，导致脱发严重。
预防脱发的日常小窍门，脱发的原因有很多，有的人是由于遗传原因，家庭成员中有脱发的情况，那么后代也可能遗传有脱发的情况。还有的是人们生活方式不健康，导致脱发严重。
1：解除压力。
压力会影响头发的健康状况，学会解除压力，让自己更放松，片刻的宁静也能有效防止脱发的发生。
2：停止吸烟。
烟草中含有大量的有毒物质，吸烟会导致身体过早老化，影响血液循环，从而影响头发的生长，停止吸烟，不但身体可变得更强健而且血液循环也会变好，头发自然就健康。
3：保持水分。
口渴应多喝水少喝咖啡和酒精，多喝水可以补充身体缺失的水分，保证头发需要的养分可顺利到达毛囊。
4：多补铜。
饮食中缺少铜的时候，头发会变白，甚至出现脱发，防止脱发，应多吃含铜的食物，如山药、菠菜、黑莓、菠萝、石榴、杏仁和大多数肉类。
5：多补碘。
缺碘不但容易得大脖子病，还容易白发脱发，生活中应多吃一些许富碘食物，如胡萝卜和菠菜等。
6：多补蛋白质。
蛋白质对皮肤和头发的健康而言都是至关重要的，可通过多吃精瘦肉、荷包蛋等来增加饮食中的蛋白质。
7：多补维生素B12。
缺乏维生素B12可能会导致过早老龄化，可以通过多吃一些富含维生素B12的食物，像鸡蛋，奶酪，牛肉，香蕉，鱼和羊肉等来改善这种状况。
8：多睡。
不要轻视睡觉的好处，良好的睡眠习惯有助于放松心情和减少压力，是身体健康所必须的，多睡觉能帮助头发更好的生长，防止脱发的发生。
9：改善血液循环。
良好的血液循环是防止脱发的重要方法之一，运动可以加快血液流动，可以通过适量的运动或按摩头皮，来改善血液循环。
（责任编辑：张小凤）
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