怎样预防脱发?

热门文章排行榜 >>2010-06-10 22:51来源:99健康网
导语

随着现代社会环境变的越来越复杂脱发已经越来越普遍并且年轻化。但你可知道引起脱发的因素就在我们平常生活的一点一滴呢。预防脱发,从点滴做起。

脱发 预防 饮食 注意事项

    1.日常注意精神调摄,保持心情舒畅,如发现脱发较多,不要惊慌,首先弄清是正常脱发还是异常脱发。如果是异常脱发也不要有精神负担,只要不是毛囊破坏,头发的恢复是完全可能的。

    2.注意饮食调养,少食白糖、盐、肥肉及辛辣食物,不酗酒。

    3.起居宜忌:常锻炼,热食、热浴后出汗者,头部注意避风;冬季注意头部的防寒保暖,夏天防晒;劳逸结合,不操劳过度,不熬夜,不可纵欲过度;经常进行头部保健按摩。

    4.常清洁头发,中性头发一般1周洗1次,干性头发10天洗1次,油性头发3天1次。洗头水温不宜过高和过低,不用强碱性肥皂,选用各种适宜自己发质的洗发香波。洗头后,不能湿气未干就睡觉,否则易生湿热,损伤头发。

    5.发常梳,以木制梳为好,先梳顺发梢,再逐段上梳至发根。

    6.脱发者尽量剪短头发,使营养集中于发根。

    7.少吹风、烫发、染发。

    8.不要常梳发髻、马尾等紧束的发型。

(责任编辑:零度温暖)

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