男人吃对主食白发也能变黑发

2016-05-04 14:17来源:99健康网

本文导读:很多男人由于家庭或者工作的原因年纪轻轻就已满头白发,看起来老了好几岁,长白发的原因与很多,有的是不吃或者少吃谷物类食物,所以白发跟饮食是息息相关的,下面一起来看下哪些食物可以让白发变回黑发。

吃什么食物可以把白发变黑发 哪些食物可以使头发变黑 可以使头发变黑的食物

  男人头发白是正常的新陈代谢,但是有很多的方法也可以防止头发变白的,这样还能让自己变得年轻一点,当然也有些男人长白发是因为身体的原因,让自己在年轻的时候就一头白发。

  男人头发变白可不是没有原因的,头发光泽黑亮主要依赖于肾脏精气之充衰,以及肝脏血液的濡养。

  不吃或少吃米谷等主食,必然会伤脾胃,而且还会伤及肝肾。五谷杂粮中富含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素和某些微量元素(如铜)等,以及肉食中含有丰富的肉蛋白,这些都是保持一头乌黑油亮的头发所必需的营养成分。

  男人如果主食及肉食摄取不足,常会导致头发变灰变白。

  致使头发变白的缘由有许多,但吸取主食和肉蛋白量少致使的营养不良,是非常重要的要素。与发根乳头色素细胞的发育成长情况有关,假如不好好维护的话,黑发有可能会提早成为白发。

  所以男人要及时的预防这种头发变白的情况,可以从食物中注意和预防。

  吃对了也能让男人减少白发的可能

  男人平时的生活饮食也要注意了,男人可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食,也要多吃乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、王八、深色肉质的鱼类、海参等肉食。

  此外,男人还要常吃胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。总归,但凡深色的食物都含有色素,对头发色泽的养护有利。

  男人不妨试试这些方法吧,可以让你更加的年轻有活力哦。平时的生活中我们完全可以多吃些有益头发变黑的食物,多补充五谷杂粮肿瘤的蛋白质,合理的搭配饮食,这样才能让身体健康的同时让头发变得乌黑,防止头发早期变白的现象发生。

  哪些食物能帮助男人白发转黑

  1、猴头菇

  又名猴头、猴头菌,其营养十分丰富。其蛋白质的含量比香菇高1倍,并且含有17种氨基酸,其中有8种是人体所必需的氨基酸,还有挥发油、多糖类营养物质,是低脂肪、高蛋白的保健食品

  猴头菇所含的不饱和脂肪酸,有利于血液循环,能够降低血液中胆固醇的含量,提高免疫功能,并有益于须发的生长。

  2、荠菜

  荠菜含有的各种营养十分丰富,而且经常食用可以和脾利胃、止血明目。在荠菜的营养成分中维生素的含量特别高。而且蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素等含量都要比番茄、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高,这些都是人体所必需的营养素。

  荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用,对防止头发早白十分有益。

  3、胡萝卜

吃什么食物可以把白发变黑发 哪些食物可以使头发变黑 可以使头发变黑的食物

  胡萝卜是人获得维生素A的重要来源,可以促进头皮的健康,让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证,胡萝卜的做法有多种,油烧的胡萝卜更利于吸收。

  发有很好的作用。常吃核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻。请记住在你的早餐里添加促进头发健康的亚麻仁(油)或者核桃,便于身体及时补充欧米茄3脂肪酸和锌。

  4、黑豆

  又名乌豆,味甘性平,入脾经、肾经。传统中医学认为,黑豆有助于抗衰老,具有医食同疗的特殊功能。

  含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质,所含雌激素,有益于延缓衰老,养颜美容。

  黑豆还能有益于治疗水肿,且活血解毒。药理研究结果显示,黑豆能养阴补气,是强壮滋补的食品。

  吃法多样,适于炖食、熬粥,或制作豆浆,以及磨成豆泥制作点心等。

  5、芹菜

  芹菜具有清热止血、平肝祛风和利湿的功效。而且芹菜含有的维生素B1、B2以及胡萝卜素含量很高,并且含有的大量的铁、钙以及蛋白质、脂肪和粗纤维等。

  蛋白质含量比一般瓜果高一倍,铁和维生素C的含量更是十分丰富。

  芹菜与豆腐、红枣同吃,有滋润皮肤、养颜润发、养血益精等作用,长期食用可以健身强体,使男人皮肤滋润,头发乌黑。

  6、紫菜

  紫菜的营养十分丰富,自古就是养颜的佳品。紫菜富含胡萝卜素、B族维生素、蛋白质、碘、磷、糖等多种营养成分。

  此外,紫菜所含的脂肪比海带多8倍,蛋白质比鲜蘑多9倍,所含磷质也居菌类之首。

  据现代医学证明,碘可以刺激甲状腺分泌甲状腺素,甲状腺素可使头发乌黑秀美。紫菜还有化痰、清热的功效。

  7、马齿苋

  马齿苋富含蛋白质、脂肪、多种维生素和氨基酸,还含有丰富的微量元素铜。

  体内的铜离子是酪氨霉的重要组成成分,缺铜会导致黑色素减少。

  经常食用马齿苋能增加表皮中黑色素细胞及酪氨酸酶的活性。

  使黑色素细胞及黑色素的生成减少,从而使皮肤光洁柔嫩,对治疗白发尤其有益。

  8、海带

  海带含有丰富的碘、甘露醇等多种营养成分。碘对预防甲状脉肿大和维持甲状腺正常功能大有益处,甘露醇对治疗急性肾功能衰退、脑水肿等有疗效。

  海带性味咸寒,有软坚散结、消热利水、降脂降压作用。

  因海带含碘丰富,故又是乌发秀发的好食品。

(责任编辑:张小凤)

标签阅读

  • 常见病
  • 儿童
  • 老人
  • 女性
  • 男性

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见

1.0