预防老年斑从日常调理开始做起
随着年龄的增长，人体内的新陈代谢开始走下坡路，细胞功能逐渐衰退，老年斑也随之出现。如何防治老年斑呢?最实际的做法就是从日常的生活饮食习惯中着手调理!
老年斑的出现是细胞功能衰退的表现，老年斑不仅仅是表现在皮肤上，而且它的危害存在于各脏器组织内，影响着各脏器正常功能。所以如何预防老年斑显得很重要了，这里将从生活包含习惯的角度切入，为大家提供防治的一些方法。
饮食调理：不仅是老年人，现在的年轻人也应该注重自己的饮食习惯，良好的饮食能够预防多种可能出现的疾病。从中医的理论来说，五脏六腑气滞血淤，人的脸色就会晦暗萎黄，容易长出老年斑，只有内调外治，才能够达到治标又治本。
1.在日常生活中，应该注意少吃辛辣在食物，或者是有刺激性的食物。
2.经常吃水果和蔬菜能够达到很好的预防效果，食用新鲜绿色无公害的蔬菜和水果，少吃油腻的食物。譬如西红柿，西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”，维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩。
3.每天早上起来，喝一杯蜂蜜水，蜂蜜具有补中润燥，缓急解毒的功效，可以促进人体气血的化生，维持气血的正常运行。
生活作息调理：良好的生活习惯是预防各种疾病的有效保证。
1.在日常生活中，尽量避免日晒，太阳的紫外线会给皮肤造成伤害，积累色素。
2.不可滥用化妆品，尤其是劣质的化妆品。平常在家或者不用参与人际活动的时候，尽量保持一张素颜，让肌肤自由呼吸。
3.保持健康稳定的作息时间，避免晚上熬夜，导致睡眠不足，精神匮乏。
药物调理：可以结合中西医保养进行日常的护理皮肤，对老年斑的预防很有成效。
1.西医方面，维生素C和维生素E具有很强的抗氧性，可以延缓细胞衰老，减少皮肤色素的生成。
2.中医方面，可以选用一些抗衰老的中草药，如人参、黄芪、灵芝、银耳、山楂等等，长期服用，对抑制和消除老年斑都有一定效果。
（责任编辑：张小凤）
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