预防春季皮肤过敏要怎么吃

　　春暖花开、万物复苏，渐渐回升的气温让人们感受到了春天的来临，很多人已经迫不及待的出门进行春游活动了，但俗话说春季“百草回芽、百病发作”，在这美好的季节可别忘了预防春季会给人们带来的各种疾病。在春季的各种易发疾病中，皮肤过敏是最常见的疾病之一，皮肤易过敏者每到春天的时候就发愁了：又要过敏了，那皮肤瘙痒的感觉真是不好受。那么，在春季要如何预防皮肤过敏，可以吃什么呢？一起来看看下面的介绍吧。

　　一、少吃垃圾食品

　　人体肠道内存在数以万亿计的有益微生物，它们起着帮助消化食物、降低发炎风险和抵御病原体的作用，意大利的一项研究表明，垃圾食品会减少我们肠道中有益细菌的数量，容易让人出现过敏症状。爱吃垃圾食品的mm们在春季就少吃点零食吧。

　　二、多吃胡萝卜

　　胡萝卜中富含β胡萝卜素，这种β胡萝卜素可以再小肠内转化为维生素A，而维生素A能够保护我们的皮肤表层，日本专家也发现胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。所以春季预防皮肤过敏不妨多吃吃胡萝卜。建议用油炒胡萝卜，或者与其他含脂类食物同食。

　　三、每天一勺蜂蜜

　　很多人春季皮肤过敏是因为花粉过敏，而蜂蜜中含有一定量的花粉颗粒，经常喝蜂蜜就会对花粉过敏产生抵抗力。同时，蜂蜜中也含有微量的蜂毒，这种蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体，它在临床上被用与治疗支气管等过敏性疾病。

　　四、吃菠萝前，用盐水泡一泡

　　有些人吃菠萝后会出现恶心、呕吐、口唇发麻、皮肤发痒等过敏现象，这可能是因为菠萝中的致敏物质：菠萝蛋白酶。为预防吃菠萝发生皮肤过敏反应，菠萝切好后一定要放入淡盐水中浸泡十多分钟，破坏菠萝蛋白酶后再吃。特别要注意儿童吃菠萝的时候，不能让他进行“洗脸式”的吃法，避免菠萝汁沾到脸上。

　　特别提醒：菠萝属于热带水果，最好不要吃反季水果。

　　五、吃芒果时，切成小块

　　有芒果过敏史的人就不能吃芒果了，如果你吃芒果没有出现过过敏现象，在春季吃芒果同样也要注意。

　　芒果中含有大量的刺激物质，吃芒果时要小心皮肤过敏。可以将芒果切成小块，吃的时候尽量小心，不要让果汁沾到嘴唇和脸周围，如果沾上了一定要及时的清洗。

　　其他注意事项：

　　1、 选择保暖性强又柔软、透气、吸汗的衣服。

　　2、 避免过度日晒。虽然春季的阳光没有夏季那么毒辣，还是要做好皮肤保护工作。

　　3、 注意清洁皮肤。春季空气中的杂质比较多，一定保持皮肤的清洁，同时也要注意保湿补水。

　　4、 生活要有规律。不要熬夜，保持规律的生活作息，均衡饮食，保障睡眠质量。

（责任编辑：林小萍）