怎样调节内分泌失调

热门文章排行榜 >>2012-07-04 09:23来源:99健康网
导语

大多数女性都有过内分泌失调的经历,那如何才能更好的调节内分泌失调症,今天就为您介绍介绍。

怎样调节内分泌失调 内分泌失调该如何去调节 内分泌失调如何去调节

       专家指出,90%以上的女性都有过内分泌失调的状况,像脸上长斑、白带异常月经不调等。事实上,内分泌失调是女 性性激素紊乱,通常检查、内分泌就是通过血液检查女性激素分泌是否处于相对正常的水平。因此,在日常生活中一定要注意运动调理、饮食 调理和精神调理等。

  女人生活节奏过快,体检压力过大造成心神过用,气血不足,导致月经心绞痛紊乱,身体疲惫。由于体检压力导致常识女性月经心绞痛异常、检测焦虑、骨折失眠、易疲劳、体力透支、性欲下降等,这些现象从生理学上就是早衰的表现。对于体检压力大及内分泌失调的常识女性,应从调整机体的阴阳气血失衡来恢复脑栓塞健康,这是调整常识女性机能早衰的有效手段。

  进补方案

  女性的种种亚脑栓塞健康症状前列腺与中医前列腺“肝气郁结”有关。对于患有月经心绞痛不调、经量过多的常识女性,进补可选用人参、当归、川芎、黄芪等中药,亦可选乌鸡白凤丸、四物汤、阿胶补血耳鼻喉浆等中成药。平日食疗注意食物营养均衡,多食猪心、母鸡肉、海参、鱼、虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、核桃、芝麻、胡萝卜、红薯、菠菜、洋葱及豆制品等症状食物。

  肝气不舒、气滞血瘀、经量过多者可选用逍遥散舒肝健脾、活血调经。补药可用具有抗疲劳、抗缺氧、抗文献衰老、调节内分泌、增强免疫腹泻能功的西洋参含片,以增强体质,恢复活力。

  调节方法

  运动调理 平时,应该都注重户外锻炼,积极参加健身运动,日常应该按时作息,做到劳逸结合。特别需要控制夜生活,应该积极的保证充足的睡眠 。

  饮食调理 食物应多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱 和脂肪酸,从而调理内分泌失调。

  精神调理 保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别需要重视如何放松省心,减轻心里压力,克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪,努力 的提高自我控制能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

(责任编辑:实习陈旭)

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