经期偏头疼怎么办 这些得忌口

　　每当“大姨妈”上门做客的时候，总能给我们带来了好多烦恼。以前年少不懂事的时候，总是不知道在经期的时候照顾好自己，不要吃冷饮的，不要洗头发啊，这些都是妈妈们十分关心并常在经期的时候给我们念叨的，但是相信很多小伙伴之前都没有放在心上吧？

　　不听妈妈的话 经期不好过

　　但是，如果不听妈妈的话，“大姨妈”就真的会要你好看哦！不仅会造成腹痛，很多女性还有经期偏头痛的烦恼。

　　俗话说得好：“头疼不是病，疼起来真要命”。经期偏头痛是偏头痛中的一种，但经期偏头痛的发病时间却跟女性的月经周期有着密切的关系。经期偏头痛轻者仅有一侧头部的钝痛或不适感，经期偏头痛严重者则会出现一侧或双侧头部的搏动性疼痛或跳痛，有时还可有呕吐及颈肩部的疼痛不适，部分再严重点的经期偏头痛患者甚至可出现面色苍白、直冒冷汗等等。

　　很多人问为什么会有经期偏头痛的症状呢？很多妇科疾病专家通过专题研究发现并介绍，我们的头部为诸阳之会，经络通畅、气血充足时才能头清目醒。经期头痛，多是由于失血引起气虚血少，同时血虚少引起血不养肝、肝阳上亢，而经期忧思、烦劳，更是成了诱发头痛的因素。那么经期偏头痛怎么办好？妈妈喊你要忌口呢！

　　经期偏头痛的缓解小妙招

　　①女性经期饮食要主义清淡：经期选择食物以清淡为主，避免辛辣刺激，不饮含酒精和咖啡因的饮料，以避免可能引起血管扩张而诱发经期偏头痛。

　　②女性经期要保证充足睡眠：来经期的时候更要注意休息，防止过度劳累，保持良好心情。

　　③女性经期做好疏肝养血：可以在中医师的指导下根据个人的体质进行调理，常用的缓解经期偏头痛的药物有柴胡、川芎、白芍、甘草、当归、茯苓等。另外，也可在经期前至行经期每天按摩两侧太阳穴和头顶百会穴2~5分钟，或到医院进行穴位针灸。

　　延伸阅读：

　　女性偏头痛的病因

　　女性偏头痛的病因比较特殊，一些女性通常在生理期前后发生偏头痛，说明偏头痛的发生与生理周期有一定关系。生理期偏头痛的原因主要是女性的卵巢在月经期间通常会分泌比平时多的荷尔蒙。

　　长期处于压力下的女性发生偏头痛的几率往往较高，尤其是一些心理素质较差的女性，因为无法抗压而经常发生焦虑、抑郁的情绪，这就导致患者的血压和心跳上升，从而引发偏头痛。

　　在食用某些食物之后，偏头痛也可能发生，比如火腿肠、罐头、腌制食物等，因为这些食物中可能含有亚硝酸盐或阿斯巴甜糖，此类物质会刺激神经末梢，引发偏头痛。

　　此外，患有脑出血、脑栓塞等血管疾病，高血压、贫血等系统性疾病，受到颅脑外伤、发生食物或药物中毒时，也是导致女性发生偏头痛的病因。

　　下面是女性偏头痛的解决方法

　　当女性由于各种因素引发偏头痛时，可以采取一些方法进行缓解，如：

　　月经周期引发的偏头痛，可于经期前在医生指导下服用雌激素。在月经期间，应少吃辛辣、油炸等刺激性食物，多吃牛奶、燕麦、蔬菜能能缓解荷尔蒙作用的食物。

　　当女性偏头痛发作时，可取一条热毛巾敷于后颈部，使血液循环加快，或者用正确的手法按摩前额和太阳穴。同时，可到户外进行活动，或进行瑜伽、游泳等有氧运动，都可以有效缓解偏头痛带来的痛苦。

（责任编辑：张小凤）