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按摩益处多多 按摩多身体有什么好处

2016-09-06 09:06来源:99健康网
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导语:经常接受按摩,能调节神经功能,改善大脑皮质兴奋状态,解除大脑的紧张和疲劳,改善血液循环,加速体内垃圾的排出。

  改善亚健康

  经常接受按摩,能调节神经功能,改善大脑皮质兴奋状态,解除大脑的紧张和疲劳,改善血液循环,加速体内垃圾的排出,促进消化吸收和营养代谢,缓解肌肉痉挛,消除肌肉疲劳,促使身体完成从亚健康状态向健康状态的转变。按摩尤其对亚健康症状中的慢性疲劳综合征有显著的改善作用。慢性疲劳综合征在中、青年人中均易出现,是一类表现为躯体症状,但在发生、发展、转化和防治方面与社会心理因素有密切关联的综合征。做全身保健按摩和足底保健按摩可有效地解除躯体和精神疲劳。

  提高免疫力

  有一项报告指出,适当地按摩穴位能提高免疫功能,抑制炎症。也有报告指出,对穴位进行长时间按摩还会增加皮质醇的副肾上腺皮质激素,皮质醇是一种具有抗炎作用的激素。

  缓解酸痛感

  专家指出,患颈肩腰腿痛的人,血清中的内啡肽含量与全血中的5-羟色胺均低于正常人。按摩可以让血液中的生物活性物质恢复活力,从而增加肢体酸痛者体内内啡肽与全血中的5-羟色胺的含量,改善疼痛的状况。

  增强肠胃功能

  足三里是按摩中常用到的穴位,现代医学研究证明,刺激足三里可兴奋迷走神经,当迷走神经兴奋时,胃的“活动”也会变活跃,就能促进胃肠的功能,因此刺激足三里能提高胃肠功能。

  促进血压稳定

  有研究指出,按摩可以抑制交感神经的兴奋而使血压下降,也可以兴奋交感神经,使血压上升。

  增强镇痛效果

  在实施穴位按摩时,脑部会释放出一些类似脑啡肽功能的物质,起到镇静镇痛的作用。在非穴位的部位给予同样刺激时,则不会释放出类似物质。刺激非穴位的部位,虽然也会出现镇痛效果,但其机制不同,而且专家认为这样做反而会降低镇痛的效果。

  修复软组织

  进行局部按摩,可以促进局部血液循环,促进韧带、关节囊等软组织的代谢,改善韧带、关节囊的弹性,解除软组织粘连,促进软组织内水肿的吸收,以达到对受损软组织的修复作用。

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(责任编辑:小馨)