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春季流感怎么防?

2015-03-11 13:31来源:99健康网
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导语:早春时节乍暖还寒,是流感的高发季节,很多人都不幸“中招”。那么我们要不要服药预防呢?

  早春时节乍暖还寒,是流感的高发季节,很多人都不幸“中招”。那么我们要不要服药预防呢?事实上,如果身边没有流感患者,不经常在密集人群中逗留,就没有必要服药预防,只要做好日常的基本措施就好:

  1、每天饮水不少于2000毫升。多饮水可促进新陈代谢,不但可以补充人体所需的水,还可以防治干燥症状的出现,最主要的还可防止内热的产生。

  2、坚持快走。早晨上班多走路,下班也要去散步。每天行走5~10公里是非常好的锻炼方法,适合所有人。如果上班太远,可以走1~2站路再坐车,或早下两站。

  3、饮食荤素搭配。冬天是进补的季节,而过量吃油腻食物,往往又会产生内热,出现痤疮、烦躁和便秘等症状,这就具备患流感的内部环境。而辛辣食物又可加重内热,稍不注意外感风寒即可患上流感。所以饮食要合理,蔬菜水果要多吃,如大白菜、萝卜、香蕉、梨和苹果等。

  4、精神放松勿过劳。任何疾病的发生发展都与精神紧张超负荷工作造成抵抗力下降有关,感冒也不例外。所以,充足的睡眠、良好的心情同样可以提高机体的抗病能力;即使患了病,放松的调养也可以使疾病及时康复。这就是中医所说的“三分冶,七分养”。当然,保持良好的个人卫生也很重要,如勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。在流感高发期,少到人群密集区,出门戴口罩。(李玉波)

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(责任编辑:王清惠)