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温宫补血汤,温馨度过经期

2015-02-05 10:02来源:99健康网
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导语:在行经期间,女性的抵抗力会大不如从前,而且情绪起伏较大,甚至还会出现食欲下降、腰酸、腹痛、疲乏等症状。在此期间,女性的身体会流失大量的血液,特别是月经量较大者,在月经结束后,血液中的血浆蛋白、铁、钙等物质的含量都降低了。

  在行经期间,女性的抵抗力会大不如从前,而且情绪起伏较大,甚至还会出现食欲下降、腰酸、腹痛、疲乏等症状。在此期间,女性的身体会流失大量的血液,特别是月经量较大者,在月经结束后,血液中的血浆蛋白、铁、钙等物质的含量都降低了。所以,在行经期间,女性应适量补充气血,可选择的食物有羊肉、红糖、红枣、苹果、豆腐皮、牛奶、桂圆等。

  很多女性都有过痛经的经历,不仅在冬天会出现,夏天同样会有此症状。宫寒痛经者在冬天可以用“暖宝宝”来温经,夏季天气炎热,她们应该怎样做呢?现在就给女性朋友介绍几种既可以温经又可以滋补气血的汤品。

  1.姜枣红糖水

  准备材料:适量的干姜、红枣、红糖。

  制作方法:将干姜和红枣清洗干净,干姜切成末状,红枣除核;在锅中倒入适量清水,将红糖放入其中,再放入姜和红枣,煮熟后即可饮用。

  这款汤可温暖经血、驱散寒邪,最适合宫寒痛经和脸上出现黄褐斑的女性饮用。

  2.山楂桂枝红糖汤

  准备材料:适量的山楂肉、桂枝、红糖。

  制作方法:将食材清洗干净,山楂肉和桂枝放进锅中,添加两碗清水,小火慢煮;当锅中的水还剩l碗时,再放入红糖,搅拌均匀,用大火煮开即可。

  这款汤品可起到温暖经血、通络经脉、止痛等作用,适合寒性痛经或面部没有光泽的女性饮用。

  3.韭汁红糖饮

  准备材料:适量的韭菜、红糖。

  制作方法:将韭菜清洗干净,控掉水分,切成碎末放进榨汁机中,榨出汁水;将红糖放进锅中,锅中倒入适量清水,红糖溶化后,将韭菜汁倒入其中即可。

  这款汤品可温暖经血、补气。对于气血两虚型痛经有一定的缓解作用,并可令肌肤红润、有光泽。

  4.黑木耳红枣饮

  准备材料:适量的黑木耳、红枣。

  制作方法:将食材清洗干净,红枣除核,与木耳一同放进锅中,在锅中倒入一定量的清水进行煮制;当水面沸腾后,滤去食物残渣即可饮用。

  这款汤品可补中益气、滋养气血、美容养颜。适合月经量较大、贫血、身体较为虚弱的女性。

  以上介绍的温宫补血汤都不复杂,感兴趣的朋友不妨尝试一下。这些汤品不但能够缓解身体不适,同时味道也不错,给乏味的生活增添一些色彩。

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(责任编辑:王清惠)