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小腹胀痛,吃点什么

2015-02-05 09:50来源:99健康网
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导语:很多女性在行经期间,都会出现痛经的现象。面对痛经,有的女性选择忍耐,忍过前两天的痛苦;有的女性会选择吃止痛药,在月经即将到来时,她们就将止痛药准备好,一旦出现疼痛,就赶快服药。

  很多女性在行经期间,都会出现痛经的现象。面对痛经,有的女性选择忍耐,忍过前两天的痛苦;有的女性会选择吃止痛药,在月经即将到来时,她们就将止痛药准备好,一旦出现疼痛,就赶快服药。其实,处理痛经并不像想象的那样简单,如果在没有弄清自身状况时就乱服用药物,或是忍耐疼痛感,痛经的状况也许会变得更加严重。

  虽然很多女性都会出现痛经,但是痛经并不是只有一种,它分为原发性痛经和继发性痛经两种情况。青春期出现的痛经大都属于原发性痛经,这是因为子宫发育不良、子宫过度屈曲等原因使经血流出不畅,造成瘀血滞留,刺激子宫收缩引起的。这类痛经多数都不会持续太长时间,通常会在行经期刚刚开始时疼痛1~3天,以第1天的疼痛感最为剧烈。

  继发性痛经,是由于女性体内的某些器官出现病变所导致的疼痛,在月经初潮的3年以后才会发生。疼痛感一旦出现,就会维持3~4天,有些女性在月经结束后还会感到疼痛,而且疼痛感会随着年龄的增长而逐年增加。导致继发性痛经的疾病有可能是子宫内膜异位症、子宫肌瘤,也有可能是慢性盆腔炎

  为了身体的健康,女性应该谨慎面对痛经,尽量在出现痛经后去医院检查,以便使疾病得到尽快治疗,免遭痛苦。

  对于原发性痛经,女性朋友应该吃些什么来缓解疼痛感呢?

  首先,在行经期间,食用一些酸味食物,可以起到减轻痛经的作用,这类食物包括酸菜、酸梅、果丹皮等。另外,总是痛经的女性无论在平时还是在行经时,都应该注意保持大便畅通,倘若排便不畅,会使子宫颈和子宫移位,导致痛经更加严重,还会出现月经紊乱。因此,应该多吃一些润肠通便或者粗纤维食物,比如蜂蜜、香蕉、芹菜等。

  其次,多吃低脂肪素食。在行经期间,最好不要食用太过油腻的食物,应该选择清淡的素食,因为素食含有大量的不饱和脂肪酸,这种物质可以调节激素的分泌,达到缓解痛经的目的。尤其是大豆,女性朋友在行经期间应该多食用一些,因为其中的植物性激素非常丰富,对痛经的缓解作用最为明显。

  平时的饮食不必过于清淡,因为维生素E主要存在于各种烹调油中。卵巢调节着女性的生理周期,适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程,能够帮助女性延缓衰老。女性如果饮食过于清淡少油,就有可能造成维生素E的缺乏,影响月经的正常周期。

  在行经期刚刚开始时,可以食用一些姜炒鸡肝或猪肝。在接下来的几天之中,可以多食用一些具有补血作用的食物,比如桂圆、红枣、黑芝麻、红糖等。

  下面,给女性朋友介绍两款可以减轻痛经的饮品,你可以试试看。

  1.桂圆姜茶

  准备适量的生姜片和桂圆,将二者放进杯子中,用开水冲泡5分钟左右,就可以饮用了。此茶可补血调经,不在行经期也可以饮用。

  2.红薯姜汤

  准备适量的红薯和生姜,红薯切块,生姜切片,二者与糯米一起放进锅中进行煮制,待汤水黏稠后,再放入适量的红糖即可。此茶可减轻腹痛并缓解行经期间出现的四肢无力的症状。

  这两款汤剂不仅能够缓解身体疼痛的症状,而且还无毒副作用,痛经的女性朋友不妨试一试。

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(责任编辑:王清惠)