盘点适合老年人食用的水果

热门文章排行榜 >>2017-07-31 09:14来源:99健康网
导语

炎炎夏日,许多朋友都会吃水果来消暑,那么老年人吃什么水果比较好呢?今天就让小编带你一起来了解下适合老年人食用的水果有哪些吧。

  盘点适合老年人食用的水果

  1、西瓜

  能消烦、止渴、利小便、解酒毒,其含有的配糖体有降低血压的作用。

老人吃什么水果好 老人夏天适合吃什么水果 老人吃水果的注意事项

  2、龙眼

  有滋补、强壮、安神、补血作用,对夜间睡眠不佳的老人尤为适宜。

  3、梨

  性寒,能润肺、消痰止咳、治便秘。民间有用雪梨冰糖治疗咳嗽的方法,对有慢性支气管炎的老人较适宜。

  4、菠萝

  菠萝含有能消化肉类的酶,所以有帮助消化和吸收的功能,对于消化不好的老人来说,有助于消化。此外,菠萝中的糖、盐类和酶有利尿作用,对肾炎、高血压患者有益。

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  5、柿子

  所含维生素和糖分比一般水果要高。它有清热、去烦、生津,润肺、化痰、健脾、整肠、降压等作用。生食治便秘,熟食可涩肠止泻,其功效很适合老年人吃。但因性寒,体弱多病者不宜多食,且以饭后进食为宜。

  6、香蕉

  有止咳、润肠、降压作用。它含有维生素A、B族、C、E、P等。其中维生素P有利于血管壁的弹性,适合高血压和肥胖者食用,维生素E能增加细胞分裂次数,对延寿有益。香蕉性寒,胃肠虚寒者不宜食之,否则易致腹泻

  老年人这样吃水果才健康

  饭后吃水果

  老年人肠胃功能较弱,胃肠蠕动较慢,更易导致便秘的发生。因此,即使要吃水果,也应在饭后1~2小时吃。

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  吃水果应当适量

  老年人胃肠功能较弱,进食量过多反而不利于健康。如橘子有大量果酸,它对胃有一定的刺激作用,每天最多吃2~3个,千万不要多吃。

  吃水果最好应季

  不同的水果食用的季节有别。如西瓜有解暑、清热之功效,因此应在夏令食用,如果冬季吃西瓜,就会蓄寒积痰,不利于消化。

  有些水果不宜空腹食用

  如柿子含鞣质及柿胶酚,若遇胃酸即凝固成块,形成“柿石”,因而导致胃结石。(参考网站:人民网)

(责任编辑:吴紫蝶)

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