老人想延缓衰老首选水果

热门文章排行榜 >>2009-11-26 10:14来源:99健康网
导语

现在的老年人是越来越注意自身的健康状况了,老人健康已经是不能忽视的一大问题了。那么老人上了年纪就会有一些皱纹出现,该如何延缓衰老?该如何抗衰老?不急,答案就是吃水果。

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  近年来,营养学家通过研究发现,水果除了含有我们已知的营养素外,还富含大量天然植物化合物。这些物质通过提高抗氧化力、调节解毒酶活性、刺激免疫功能、改善激素代谢、抗菌抗病毒等作用,发挥延缓衰老的作用。
  
  水果中常见植物化合物种类、分布及其功能如下:
  
  1.酚酸类物质
  
  鞣花酸--多含于葡萄、蓝莓、草莓、猕猴桃等水果中。有助于减少一些肿瘤的发生,并具有降血脂作用。
  
  2.类胡萝卜素
  
  番茄红素--多含于番茄、暗红色葡萄、西瓜等水果中。有助于减少前列腺癌和心脏病的发生。
  
  B胡萝卜素——多含于黄色、橙色水果中,如芒果、杏子、香瓜、木瓜等。有助于延缓衰老,对某些肿瘤具有防治作用,能改善肺功能,减轻糖尿病并发症。
  
  黄体素——多含于猕猴桃、石榴等水果中。有助于保护老年人的视力,减少白内障的发生,对某些肿瘤的发生也可能有预防作用。

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(责任编辑:豆豆)

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