90岁老中医长寿的养生方法

热门文章排行榜 >>2010-12-16 10:13来源:99健康网
导语

老人最希望的就是自己健康长寿,那么老人要如何才能长寿的养生呢?中医在长寿这方面具有自己的方法,下面我们就来了解一下90岁老中医的长寿方法。

长寿的方法 如何长寿 老中医的长寿方法

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  一年前,他随小女儿一家到北京旅游,十三陵、长城都去了,玩得很高兴。哪知回家腰背痛,彻夜难眠,一咳嗽疼痛更剧烈,吃药不管用。他就躺床上练功,深呼深吸,脚心涌泉穴吸气,头顶百会穴呼气,同时默念24字口诀。这样练了半个月左右,疼痛消失了。

  “中医认为,‘痛则不通,通则不痛’。练气可以促进血液循环,从而达到止痛目的。”他总结说。

  三餐如何安排 吃饭定时,餐餐八分饱

  谈到饮食养生,王瑞麟认为,上了年纪的人胃肠蠕动差,关键是吃饭定时,每顿七八分饱,不过量。

  老先生不爱吃肉,他说“牛被杀时很伤心,会流泪,猪被杀嗷嗷叫,很气愤。医学研究证明,此时它们体内会产生毒素,加上饲料污染,吃多了会积毒成疾。”

  “你看那鸡下蛋时,咯嗒咯嗒叫,是高兴的给牛挤奶时,牛是安详的。所以我认为吃蛋喝奶更安全。”

  他每天三餐的安排是这样的早餐200克奶,两个煮鸡蛋,半个馒头,一个西红柿。

  中餐不讲究,包子、馒头、炒菜,什么都能吃。

  晚餐除了包子、青菜,他还要喝鸡蛋甜汤 1个鸡蛋,1把白面,打在一起,呈糊状。倒进开水锅煮出来,黄黄的,香香的。

  老人的大牙很好,没掉一颗,啥菜都嚼得动。他说,70多岁时,他前面的牙掉了3颗,原因是牙龈萎缩。后来他学父亲的方法,用毛巾或手指蘸盐刷牙,这往后十几年没再掉过牙。

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