老人养生长寿的禁忌

热门文章排行榜 >>2010-12-07 16:08来源:99健康网
导语

老年人我们最关注的就是健康长寿,那么老人在养生长寿时要注意什么呢?老人如何长寿呢?下面我们就来了解一下老人养生的5个禁忌。

老人养生的禁忌 老人如何长寿 老人长寿的妙招

  一忌久坐,久坐者伤肉。

  坐是消除疲劳的一种必要的休息,但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动,加强肌肉锻炼,以增强体质。

  二忌久立,久立者伤骨。

  老年人气血运动全靠动静结合调节平衡,如果一直站立不动,就会影响气血运行,使人体部分组织和细胞营养失调,出现气滞血凝,从而招致疾病

  三忌久视,久视伤血。

  人到老年,如果久视就会伤血耗气,产生头晕目眩等症。故老年人看报或看电视、电影应控制在一至二小时之内,不宜连续观看。

  四忌久卧,久卧伤气。

  适可而止的睡眠对老年人健康有益,久睡则身体软弱。要顺应四时,春夏季晚卧早起,秋季应早卧早起,冬季早卧晚起。

  五忌久静,久静伤神。

  过分安静、寂寞、无聊、孤独的处境,会使老人变得精神不振,性情孤僻,丧失生活信心,导致健康状况下降。另外,优美的音乐使人轻松愉快,精神焕发。故老年人应有适当的良性声刺激,以增进身心健康。

(责任编辑:醉笔)

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