老人为何会脚疼 盘点5个原因

热门文章排行榜 >>2018-05-11 10:30来源:99健康网
导语

老人脚疼是为什么呢?有不少老人会莫名其妙出现脚疼的情况,今天就来看看老人脚疼的5个原因。

  5个原因导致老人脚疼

  1.糖尿病的并发症:

  糖尿病会影响到血液中的糖分增高,会导致体内的电解质以及内环境出现异常失衡的情况,特别是末梢血运的情况受到的影响是较大的,所以糖尿病的情况没有控制良好,则将会诱发糖尿病病足的状况。这将会引起疼痛的现象出现。

老人脚疼的原因 老人为什么会脚疼 老人如何缓解脚疼

  2.脊椎病:

  特别是腰椎间盘凸出、脊髓型颈椎病等等,均会引起神经或是血管受到要,从而引起双下肢出现麻木、疼痛以及行动受限等等的症状

  3.抽筋性的疼痛:

  当出现缺钙的情况下,或是双腿部着凉的情况下,将很容易诱发腿抽筋的状况,所以当腿部出现抽筋,肌肉短时间内紧紧的收缩,这将会引起疼痛的状况。

  4.超负荷性腿疼:

  多见于运动过度、超负荷工作、长时间维持一个姿势(如站立、坐着或是行走等)等等的情况诱发的,因为以上的因素,均是可以影响到血运状况,以及促使肌肉长生较多的乳酸所致疼痛的情况。一般经过休息,适当的按摩等等的护理,将会得到改善。

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  5.炎症:

  如骨关节炎、风湿性关节炎、关节出现骨刺等等的情况,均可以引起疼痛的症状,这就需要就诊做检查后明确诊断,在进行综合治理处理方能得到缓解。

  4个方法缓解脚疼

  1.推墙压腿

  保持双手伸直,手掌推墙,双腿前后分开约一步半的距离,两脚脚尖向前,脚跟贴地。前腿成弓步,后面小腿后肌有拉扯感为宜。维持30~60秒,每日两次,能强化小腿肌肉,降低脚底压力。

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  2.拉毛巾

  坐在床上,腿伸直,双手持毛巾,毛巾绕过一侧脚掌,将毛巾拉向自己,维持30~60秒后换腿。此动作有助强化小腿肌力。

  3.脚底滚球

  脚踩网球,将网球沿脚跟、脚弓一直滚至前掌,重复滚动5~10分钟,力量不要太大,感到轻微酸痛即可。此动作可帮助伸展足底筋膜,使之恢复弹性,还能按摩痛处,有轻微舒缓作用。

  4.脚尖走路

  踮起脚尖至最高点,保持平衡后,步行15步为一组,每日3~6组,可帮助训练脚掌下小肌肉及小腿肌力,辅助足底筋膜支撑足弓。

(责任编辑:吴紫蝶)

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