防治嘴唇干裂的五种食物

热门文章排行榜 >>2015-11-17 09:50来源:99健康网
导语

到了冬季,嘴唇是我们日常护理的重点,如果不注意嘴唇护理很容易出现嘴唇干裂的现象,那么,我们该如何护理嘴唇预防嘴唇干裂呢?

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  怎样在干燥的季节保持双唇的水润、光彩呢?给予双唇由内而外的充足的水分才是护唇的根本之道。那么嘴唇的水分从哪儿来呢?首先,日常生活中要摄入足够的水分,包括多喝水、多吃蔬菜和水果。饮食防治嘴唇干裂,应摄取食性平和或偏冷的食物

  五类食物防治嘴唇干裂

  1、蔬菜类

  如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用,防止秋水仙碱中毒)、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。

  2、水产品

  如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。

  3、禽肉蛋类

  如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类。

  4、粮食及硬果类

  如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦。

  5、水果类及其他

  如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等。

  嘴唇干裂如何预防

  1、外出、户外活动最好带上口罩,也可减少嘴唇水分的丢失。

  2、多吃一些富含维生素E的食物,这些食物可以对身体有去除内火的功效,有效保护我们的嘴唇的滋润。

  3、涂抹润唇膏、橄榄油就可以防止水分的丢失,预防嘴唇脱皮的发生。每天涂抹润唇膏不要过多,一般在饭后涂抹。

  4、如果大家嘴唇发生了脱皮的现象,不可经常用舌头舔脱皮的地方(许多人认为可以缓解脱皮的症状),这样做反而越舔越干。

  5、寒冷的冬季,许多朋友喜欢吃一些热辣的食物,达到身体暖和去除湿气的功效。这些朋友应注意控制在热辣食物的进食次数。尤其是最近比较流行的食物变态辣烤鸡翅,大家更是沾不得。

(责任编辑:彭志兴)

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