注重饮食 牙周炎的预防方法

热门文章排行榜 >>2017-12-24 21:52来源:99健康网
导语

你知道如何预防牙周炎吗?牙周炎是一种常见的疾病,很多人都会都会被找上门。那么你知道应该如何预防吗?

  说到牙周病也许很多人都十分了解这种疾病,这种疾病可以说大也可以说小。但是我们绝对不能忽略。那么你知道应该怎么去预防吗?

如何预防牙周炎 牙周炎的预防方法 怎么预防牙周炎

  这么做能预防牙周炎

  1、养成健康的饮食习惯

  注意饮食结构要营养均衡,多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齿口腔健康的食物;尽量少吃含糖食品,不抽烟,少喝酒,多吃富含纤维的耐嚼食物,有效增加唾液分泌,利于牙面及口腔清洁。

  2、注意口腔卫生

  养成良好的卫生习惯,坚持做到早起及睡前刷牙、饭后漱口,了解并掌握正确的刷牙方法。

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  3、叩齿咽津

  每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下,以后还日增加叩击次数和力量,达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性,促进牙龈及颜面血液循环,使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生

  4、茶水漱口

  每次饭后用茶水漱口,让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢,提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能,增强牙齿的抗酸防腐能力。

  5、牙齿松动或脱落

  牙齿的松动就是炎症严重到一定程度的表征,有些松动在治疗过后是可以缓解的,而有些则可能效果不明显,这样的牙齿在嚼东西时或多或少都会影响您的生活质量。当您发现有个别牙齿甚至自行脱落时,一定要即使来进行牙周检查,口内其他牙的寿命就在您的一念之间。

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  6、按摩牙龈

  用拇指和食指顺着必然的左袒推拿牙龈,每次10分钟,可促成牙龈、牙槽和牙髓的血液轮回,防止牙床过早萎缩。

  7、粗略咀嚼

  咀嚼的粗略门径是改革使用两头牙齿。如经常应用单侧牙齿品尝,则不用一侧缺少生感性影响,易孕育发生安排的招聘性萎缩,而常品尝的一侧负荷太重,易造成牙髓炎,且以至脸庞不耿直,影响标致。

  8、学会刷牙

  坚持做到早起及睡前刷牙、饭后漱口,了解并掌握正确的刷牙方法。

(责任编辑:陈加勇)

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