芹菜抗菌洁白牙齿 九种食物能美白牙齿

热门文章排行榜 >>2017-11-22 21:42来源:99健康网
导语

牙齿的洁白程度关乎着我们的形象,因此美白牙齿是长做的事情,那么你知道如何美白牙齿吗?不妨试试下面这些食物吧。

  每个人都喜欢自己张口的时候牙齿都是洁白的,然而随着抽烟喝酒等习惯的影响,牙齿不再洁白而是黄黄一片。那么如何美白牙齿呢?

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  九种美白牙齿的食物

  1、芹菜

  当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的机会。因为,这些纤维粗的食物就像扫把,可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣。

  2、柑橘

  柑橘富含的维生素C,是维护牙龈及牙齿健康不可或缺的要角,而它的纤维亦有助于牙斑的脱落。

  3、花椰菜

  花椰菜能当作天然的洗刷工具,对口腔进行简易自然的清洁护理,有效降低污渍、残渣在牙面的停留时间。

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  4、芭乐

  想让自己的牙龈常保健康,啃一颗芭乐是另一个好方法。芭乐的热量低,很多人节食的时候拿它来增加饱足感,而它的维生素C含量又高居水果之冠。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素,严重缺乏的人牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状

  5、乳酪

  钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。

  6、洋葱

  洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

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  7.香菇

  香菇所含的香菇多醣体,帮助减少牙菌斑。

  8、苹果

  苹果坚实的果肉能在啃咬时增强牙龈的力量、益于牙齿健康。除此之外,其较高的含水量能增进食用时唾液的分泌,进而带走牙斑及口腔中的细菌。

  9、草莓

  草莓的主要成分苹果酸能作为一种天然的收敛剂,帮助祛除牙齿表面的变黄、褪色。

(责任编辑:陈加勇)

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