吃生蔬菜 八个牙龈炎的预防小妙招

热门文章排行榜 >>2017-06-29 19:05来源:99健康网
导语

牙龈炎是一种比较常见的疾病,那么你知道如何预防牙龈炎吗?其实预防很简单,下面就简单的去介绍介绍。

  牙龈炎会导致患者牙龈出血、肿痛等,严重危害我们的健康。那么你知道如何预防吗?

如何预防牙龈炎 牙龈炎的预防放 怎么预防牙龈炎

  八种预防牙龈炎的方法

  1、多吃生蔬菜

  生蔬菜含有很多纤维素,能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈,以避免牙龈炎。

  2、使用芦荟刷牙

  芦荟被证实有很多功能,用芦荟汁刷牙龈,能减少口腔内的牙垢。

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  3、正确刷牙

  选用软毛牙刷,并采用横竖刷相结合的方式,每次刷牙保持2~3分钟的有效时间。牙刷最好每个月换一次,牙刷使用后最好保持刷头朝上,避免细菌过度滋生。

  4、定期做口腔检查

  定期到医院进行口腔检查,每一年或半年洗一次牙,及时清除牙结石,预防牙龈炎。

  5、经常使用漱口水

  漱口水可以帮助你清除牙垢,对牙齿健康很有帮助,建议每次吃东西后一定要漱口。

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  6、刷牙龈边缘

  刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘,将牙刷倾斜45度角,由内向外刷,如此可预防牙龈发炎。

  7、戒烟、戒酒

  烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质,要想有健康的牙齿,必须戒烟和酒。

  8、给牙齿补钙

  牙骨疏松容易导致牙龈炎,可以多吃含有钙质的食物(见下卷矿物质一章)来强化骨骼。

  (参考网站:健客口腔健康微信号)

(责任编辑:陈加勇)

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