如何预防磨牙 这些方法避免睡觉咯吱咯吱

热门文章排行榜 >>2018-04-29 09:04来源:99健康网
导语

在生活中有不少的人都会出现磨牙的情况,那么你知道如何去预防吗?下面就介绍几种预防方法。

  很多家长都经历过孩子晚上磨牙的经历,那么你知道为什么会这样吗?晚上磨牙的原因有哪些呢?怎么去预防呢?

磨牙的原因 如何预防磨牙 磨牙的预防方法

  晚上磨牙的原因

  1、肠内寄生虫病。尤其是肠蛔虫病,在儿童中相当多见。

  2、胃肠道的疾病口腔疾病。

  3、临睡前给小儿吃不易消化的食物。这样在患儿睡觉后可能刺激大脑的相应部位,通过神经引起咀嚼肌持续收缩。

  4、神经系统疾病。如精神运动性癫痫、癔病等。

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  5、精神因素。小儿白天情绪激动、过度疲劳或情绪紧张等精神因素。

  6、缺乏维生素。患有维生素D缺乏性佝偻病的孩子,由于体内钙、磷代谢紊乱,会引起骨骼脱钙,肌肉酸痛和植物神经紊乱,常常会出现多汗、夜惊、烦躁不安和夜间磨牙。

  7、牙齿排列不齐。咀嚼肌用力过大或长期用一侧牙咀嚼,以及牙齿咬合关系不好,发生颞下颌关节功能紊乱,也会引起夜间磨牙。而且,牙齿排列不整齐的孩子,他的咀嚼肌的位置也往往不正常,晚上睡眠时,咀嚼肌常常会无意识地收缩,引起磨牙。

  磨牙的预防方法

  1、睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

  2、避免兴奋性食品和吸烟(如含有咖啡因等饮料或食物,像咖啡、巧克力、可乐等)、改善睡眠环境。

磨牙的原因 如何预防磨牙 磨牙的预防方法

  3、白天避免玩得过度兴奋,睡前少看刺激性电视剧,并尽量放松自己,尤其是在入睡前。

  4、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态,即让牙齿维持松弛,最好是嘴唇相合,牙齿相离。

  5、日常饮食注意补充钙质。

  6、热敷上下颚,可松弛咬合肌肉,也可减少头痛的机会。

(责任编辑:陈加勇)

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