老人保护牙齿有什么方法

热门文章排行榜 >>2015-04-22 16:39来源:99健康网
导语

牙齿是我们进食的一个主要工具。那么老人保护牙齿有什么方法?中老年人吃什么对牙齿好?

老人如何保护牙齿 老人保护牙齿有什么方法 老人吃什么保护牙齿

  中老年人牙髓和骨膜的血管渐渐萎缩,使牙的营养降低,以致到老年”牙龈萎缩”、牙齿松动、脱落,人的衰老由牙齿的变化中可体现出来。因此要重视对牙齿的保健,经常做叩齿等运动有助增强牙周组织纤维结构的坚韧性,促进牙龈及颜面血液循环,使牙髓和骨膜的营养得到改善,不仅坚固了牙齿,能防治”龋齿”,还能防止牙龈过早萎缩和牙齿松动脱落。另外,经常运动牙齿能加速脑血管的血液循环,使已趋于硬化的脑血管逐渐恢复弹性,供氧充足,消除”眩晕”,还有助防止脑中风发生。常用保健动作如下。

  1、指摩牙龈

  洗净手,以洁净的食指或在食指缠上纱布,蘸盐水先摩擦上牙龈处,后摩擦下牙龈处,往返各摩擦10—15次。

  2、叩击牙齿

  双唇轻闭,先叩门牙30次,再叩槽牙30次。要注意上下牙齿相互碰击,用力要中度、均匀,次数可以逐步增多,一般可在早起和睡前进行。

  3、舔摩牙床

  双唇微闭,以舌在上、下牙齿及牙龈处,依次进行纵向和横向舔摩10—15次。

  4、紧闭天门

  双唇紧闭,屏气咬牙。把上下齿紧紧合拢。用力一紧一松地咬牙切齿,咬紧时加倍用力,放松时也互不分开,紧紧松松反复30次。

  中老年人吃什么对牙齿好

  1、草莓

  坚固牙齿,并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分,对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此,饭后不要忘了吃些草莓。

  2、花菜

  它可以作为“磨砂膏”,美白牙齿。同时,花菜可以刺激唾液的产生,有助于阻止牙斑的形成。

  3、西瓜

  两杯西瓜汁可以补充人体每天所需维生素c的25%。肝癌早期的维生素c对于牙齿和牙龈健康非常关键,它有助于铁元素的吸收,还具有抗氧化功效

  防止“自由基”分子氧化导致的牙齿老化。研究表明,吃维生素c含量高的食物,患牙龈疾病的概率会降低。

  4、橙子

  橙子中的维生素c同样会促进牙齿和牙龈健康,其中的纤维还可以使牙斑脱落。

  5、深色蔬菜

  暗绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜肝癌晚期治疗素,它可以转化成维生素a,有助于保持牙床坚固。

(责任编辑:彭志兴)

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