注意口腔卫生 五个方法预防口腔溃疡

热门文章排行榜 >>2017-01-04 15:14来源:99健康网
导语

口腔溃疡是一种常见的口腔疾病,那么你知道如何预防口腔溃疡吗?平时应该注重口腔卫生,保持乐观的心态。

  口腔溃疡给我们的生活带来了不便,尤其是饮食上更是严重的影响。那么针对口腔溃疡,我们如何预防呢?

如何预防口腔溃疡 预防口腔溃疡的食物 哪些食物预防口腔溃疡

  五个方法预防口腔溃疡

  1.注意口腔卫生

  注意口腔卫生是避免口腔溃疡的主要方法之一,在生活中人们需要避免口腔黏膜受损、避免食用过于辛辣、刺激性强的食物

  2.注意维生素的摄入

  据统计有胃肠道疾病的朋友比普通人更容易引发口腔溃疡,这是因为胃肠道是影响人体对维生素吸收的关键器官,而维生素可以有效预防和减少口腔溃疡的发作。所以,大家应该尽量吃多一些蔬菜水果这些富含纤维素的实物,保持大便的通畅,这对于口腔溃疡的预防是非常重要

  3.防止便秘

  人们在平时还需要注意有规律的生活、营养、膳食,避免便秘、内分泌失调等情况的出现。

  4.避免口腔黏膜受损

  口腔黏膜受损也是导致口腔溃疡出现的一大主要原因,所以在生活中应该要尽量避免这一情况的发生。

  5.保持平稳乐观的心态

  平稳乐观的心态不但对于为人处世是相当有帮助,而且保持心情舒适、乐观开朗可以有效避免因为烦躁而引起的上火。对于情绪易波动的朋友,应该学会自我调节烦恼,宽容待人,与人和睦共处,保持乐观的生活态度。同时,养成良好的生活规律,保证充足的睡眠,避免过度操劳。

如何预防口腔溃疡 预防口腔溃疡的食物 哪些食物预防口腔溃疡

  预防口腔溃疡的食物

  1.葡萄

  专家称深紫色的葡萄具有排毒的作用,能够清除肝、肠、胃以及肾体内的垃圾。

  2.草莓

  这也是我们生活中一种常见的排毒水果,热量不高,含有维他命C,有效地清洁胃肠道以及肝脏内的垃圾。

  3.栗子

  栗子是一种味道香美,味性温甘,具有健脾、壮腰、强筋、补肾、活血、消肿等功效的绿色食品。栗子中含有丰富的维生素B2和核黄素,能有效治疗儿童口舌不适和成年人的口腔溃疡,能补充缺乏的维生素。栗子还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质,能预防高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等症,并可作为延缓衰老、延年益寿的滋补良品。建议每晚吃一点,刚开始吃熟的,后来吃生的,效果最佳。

  4.梨子

  梨子富含维生素B,经常食用对人体大有益处。梨子也是一种比较适合口腔溃疡时吃的水果,因此,这也算是对于口腔溃疡吃什么水果的一个好答案。

  5.全脂奶粉

  全脂奶粉还有较多的维生素C和维生素B2,能有效治疗口腔溃疡,另外全脂奶粉营养成分齐全,蛋白质吸收快,为细胞修复提供足够原料,加快细胞的修复,帮助口腔创伤口的复合。

(责任编辑:陈加勇)

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