勤刷牙 学会八招拒绝口臭

热门文章排行榜 >>2018-04-29 08:25来源:99健康网
导语

在生活中我们最害怕的就是口臭的出现,那么你知道如何去预防吗?其实预防方法有很多,那么下面就详细去看看。

  口臭是生活中常见的一种疾病,它不但会影响口腔健康,而且还会导致社交问题。那么你知道如何去预防呢?

如何预防口臭 口臭的预防方法有哪些 什么方法预防口臭

  这些方法预防口臭

  1、勤刷牙,勤用牙线

  口臭的罪魁祸首之一——牙菌斑,紧密贴附在牙齿表面,含有多种口腔致病菌,牙间食物残渣也参与牙菌斑的形成。

  为了有效控制牙菌斑,每天至少刷牙2次,牙线清洁1次。特别注意自我口气者可适当增加刷牙和牙线清洁的次数,但需注意刷牙力度,力量过大易损伤牙釉质。

  2、刮洗舌苔

  厌氧菌通常会附着在舌苔表面,用牙刷轻轻刷可将其去除。若牙刷头太大,刺激舌根部引起干呕者,可用舌刮。

  舌刮的设计有利于舌表面均匀受力,有效清除牙刷没法处理的细菌、食物残渣和坏死细胞。

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  3、避免摄入辛辣食物

  洋葱和大蒜是头号大敌,并且无法通过刷牙清洁口气。

  辛辣食物中所含挥发性物质能过血液循环进入人体肺部,通过呼吸运动带出体外。

  所以唯一的办法就是不吃这些食物,特别是在每个人都在意的社交或工作场合。

  4、戒除坏习惯

  戒烟的理由之一是因为口臭,吸烟也可以引起牙龈疾病和牙齿染色。抽烟者罹患口腔癌的风险增高。

  尼古丁贴片有助于遏制吸烟冲动,或者向医生咨询戒烟方法或处方药物辅助下,戒除烟瘾。

  5、养成漱口习惯

  漱口水可清新口气,且有助于减少口腔细菌,从而减少菌斑形成。饭后用清水漱口可通过清除食物残渣来保持口气清新。

如何预防口臭 口臭的预防方法有哪些 什么方法预防口臭

  6、远离饭后甜点,由口香糖代替

  甜食导致口腔内细菌滋生,加重口臭。改嚼口香糖吧!

  “口香糖刺激唾液分泌,为口腔健康提供天然保护屏障,减少牙菌斑内酸性物质生成,从而改善口气和减少龋坏发生”,Quinones说。

  7、保持牙龈健康

  牙龈疾病为细菌聚集于口腔内提供了一个绝佳的“口袋”,细菌分解袋内食物及细菌坏死,导致口臭。患有牙龈疾病者应当寻求专业牙周科医师的帮助。

  8、保持口腔湿润

  唾液分泌减少增加龋坏可能性,同时引发口臭。

  口干者应多饮水,咀嚼无糖口香糖或者无糖硬糖,刺激唾液分泌,并在夜间使用加湿器。无效者应告知牙医或者医生。有一些药物也会引起口干。

(责任编辑:陈加勇)

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