多刷舌 八种预防口臭的方法

热门文章排行榜 >>2017-06-19 13:51来源:99健康网
导语

如今说到口臭很多人都会很是无奈,都会想方设法的预防口臭。那么怎么预防比较好呢?下面就简单的介绍几种有效的预防方法。

  在生活中有那么一群人在说话的时候,嘴里会飘出异味。简单来说就是口臭,口臭影响着不少人。那么怎么预防比较好呢?

如何预防口臭 口臭的预防方法有哪些 怎么预防口臭好

  八种预防口臭的方法

  1.饭后漱口

  凡是能冲刷掉细菌和促使唾液分泌的方法,都对治疗口臭有一定疗效,饭后用水漱口,可以有效冲刷食物残渣和细菌,避免食物在口腔长时间停留,腐败产生臭味,引发口臭。

  2.少吃气味食物

  少吃气味较重的生大蒜、洋葱、韭菜、臭豆腐等,异味直接从口腔呼出;少吃鱼、鱼油、奶酪和咖哩等,消化后产生的异味气体经小肠吸收入血从肺呼出;多食富含维生素C的新鲜蔬菜水果、海带等。

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  3.刷舌

  除舌苔细菌造成的口臭在舌头表面除了味蕾外,还有进食后的食物残渣,在粘膜脱落后成为舌苔。在这种情况下也会让细菌有机会繁殖,造成口气。所以,要预防口臭,在刷牙后应用牙刷柄刷舌头表面的舌苔。

  4.仔细刷牙

  认真仔细的刷牙是预防口臭的最基本药店,刷牙之时,还要用牙刷背面轻轻刷一下舌面,保持舌面的清洁,进食食物后发现有食物嵌入牙缝应该及时用牙线清除,使用假牙之人,更应该重视假牙的清洁,避免细菌残留。

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  5.坚持半年洗一次牙

  洗牙的好处在欧美国家,已得到数十年的验证,我自己会坚持每半年洗一次牙。即便我们天天都很认真地刷牙、漱口,仍免不了牙齿中,会存在牙菌斑和牙石,达到一定程度时会造成牙龈炎、牙周炎,它们是造成口臭的一个重要原因。

  6.早晚刷牙

  早上起床刷牙、晚上入睡前刷牙,每次刷牙至少三分钟,这是预防口气重的最主要方法。

  7.及时剔牙

  餐后用牙签、牙线、齿间刷等功具将餐间滞留在口腔牙缝内的食物残渣剔出。

  8.多喝水

  每半个小时喝白开或柠檬水,可以清洗口腔气味,茶叶水也有抑制口腔腐烂菌繁殖的工作,每天喝几杯淡茶水,可以有效保持清新口气;和酸奶对于预防口臭也有效果,酸奶中的乳酸菌可以抑制口腔中腐烂菌的活动,使舌苔数量减少,减轻口腔异味。

(责任编辑:陈加勇)

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