如何保护牙齿 试试这九种食物

热门文章排行榜 >>2017-12-30 12:05来源:99健康网
导语

牙齿是重点保护的部位,那么你知道应该如何保护牙齿呢?其实饮食是最佳的选择,下面就讲讲哪些食物可以保护牙齿。

  随着生活水平的提高,很多人的因为饮食的原因导致了牙齿出现各种情况,那么你知道我摸应该如何保护牙齿呢?

如何保护牙齿 保护牙齿的食物 哪些食物能保护牙齿

  这些食物保护牙齿

  1、葡萄

  酸甜的葡萄干也是健齿的好食物。美国学者称,葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物,齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等,这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂,有利于牙齿和牙龈健康,能够有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。

  2、芹菜

  芹菜中含有大量的粗纤维,吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌,以平衡口腔内的酸碱度。

  3、洋葱

  洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

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  4、薄荷

  薄荷不仅能缓解牙龈发炎、肿胀等不适,还能减少口腔内细菌滋生。

  5、苹果

  苹果的脆劲能增强牙龈的力量,它较高的水含量能增强唾液的分泌量,对引起口臭和牙斑的细菌群落进行分散中和。

  6、香蕉

  热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状

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  7、绿茶

  绿茶中含有大量的氟,当与牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀的效果。此外,绿茶中的儿茶酚能减少口腔中造成蛀牙的变形链球菌,除去口腔中难闻气味。

  8、香菇

  除了能烹制美味佳肴外,其所含香菇多糖体还可以抑制口腔中细菌制造的牙菌斑。

  9、乳酪

  钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。

(责任编辑:陈加勇)

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