牙齿健康重在往常保健，格外要留神一些细节。近期报导，一些看似往常的要素或许恰是危害牙齿的首恶。

　　1、生果茶

　　生果茶对牙齿构成的危害是橘子汁的3倍。很多生果茶里的酸性物质能够腐蚀牙齿珐琅质，其间以柠檬和黑加仑最严峻。为了削减危害，可多喝红茶或绿茶。红茶能避免牙菌斑，绿茶可避免龋齿。

　　2、健康零食

　　零食吃多了牙齿会受损，生果等健康食物也不破例。牙齿一天只能抵挡5次酸性物质的进犯。所以应坚持一日三餐，少吃零食。吃东西后记住漱口，也可嚼一块无糖口香糖，影响唾液排泄，然后到达灭菌、按捺牙菌斑的效果。

　　3、眼药水

　　一些药物，如抗抑郁药、止疼药、眼药水、抗组胺和降压药可致使口干、削减唾液的排泄。常吃上述药物的人要常常做吞津操练，比方含枣核等。

　　4、怀孕

　　大概50%的孕母亲会呈现牙龈炎，牙龈炎又会致使牙周病，口腔细菌开释的前列腺素乃至有或许诱发早产。专家主张，孕母亲每天有必要刷两次牙，每次最少2分钟。每顿饭后，记住要用牙线清洗牙齿。

　　5、吃甜食后当即刷牙

　　吃了甜食后，口腔环境变为酸性，珐琅质略微变软。假设当即刷牙，珐琅质很简略受损，致使牙齿变得活络。应最少距离半个小时。黑夜洗漱后不要再用清水漱口，由于牙膏里的氟化物会为牙齿供给一整晚的维护。

　　6、糖尿病

　　糖尿病病人唾液含糖量相对较高，会腐蚀牙齿。其次，糖尿病会影响牙龈的血管和血流量，很简略诱发感染。

　　7、过度刷牙

　　刷牙次数过多相同会危害牙龈处的齿面。别的，牙刷的毛不要过硬，刷牙时与牙齿呈45度角，并做轻柔的画圈运动。

　　8、游水

　　游水池里的水通过氯气杀毒处理，而氯元素会腐蚀牙齿。

　　吃什么对牙好

　　1、芹菜

　　芹菜属于粗纤维食物，而粗纤维可以清扫牙齿上的食物残渣，并且多嚼一嚼芹菜可以分泌出唾液，唾液能够起到平衡口腔酸碱度的作用，从而达到美白抑菌的目的。

　　2、香蕉

　　香蕉含有丰富的维c，具有保护牙齿的作用，多多补充维c可以使牙龈更坚固，否则便会出现像牙龈肿痛、牙齿松动等症状。

　　3、乳酪

　　钙质和磷酸盐能够平衡口腔中的酸碱度，能够防止口腔中细菌繁衍造成的蛀牙，经常吃乳酪能够增强牙齿钙质，使牙齿更为坚固。

　　4、薄荷

　　薄荷中含有一种特殊物质，这种物质叫做单帖烯类化合物，它可以通过血液来到肺部，使人在进行呼吸的时候感到清香，能够起到清新口腔的效果。

　　5、无糖口香糖

　　经常嚼一嚼无糖口香糖可以增加唾液的分泌量，均衡口腔酸碱性，从而起到保护牙齿的作用。

　　6、水

　　喝水可以保护牙齿，使牙龈始终保持湿润状态，并能刺激口腔分泌唾液。因此建议在每一次吃完东西后都喝上一杯水，冲走口腔中留下的残渣，及时保护牙齿健康。

　　7、绿茶

　　绿茶是健康的饮品，在绿茶中含有丰富的氟元素，可以和牙齿中的磷灰石中和，从而起到防止蛀牙的作用。另外绿茶中的儿茶素可以起到减少变形链球菌的作用，同样能够防止蛀牙的形成，消除口腔异味。

　　8、洋葱

　　洋葱中的硫化合物是最为强悍的抗菌成分，它能够消灭造成蛀牙的变形链球菌，保护牙齿。

（责任编辑：彭志兴）

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