尖锐湿疣患者应多做有氧运动

　　尖锐湿疣患者应多做有氧运动

　　尖锐湿疣是由人乳头瘤病毒感染所引起的一种传染性疾病，病毒可在局部潜伏而不发病，当人体的抵抗力下降时，病毒大量繁殖，即可发病，因此，提高机体的抵抗力可以有效的避免病毒感染、延长潜伏期时间，甚至可以有效的避免疾病发生，运动对免疫系统的影响也是一把双刃剑：适量运动提高免疫力，而运动过多可使免疫力下降，患有尖锐湿疣可以做的运动。

　　尖锐湿疣患者如何运动

　　1、运动场所

　　运动场所尽量在阳光、氧气充足的地方进行运动，如选择在户外或郊外运动较理想。如在室内，要选择空气流通及有相应消毒措施的地方。

　　2、运动方式

　　选择一些简便易行、安全和持久的运动方式，应选择以有氧运动为主的项目，如快走、慢跑、跳绳、骑车、太极拳、舞蹈等等。在快走或慢跑中，可以刻意加强一下呼吸锻炼，主动深呼吸，用力越大摄入的空气越多，可以增强肺部的通气量，对肺部健康有着重要的意义。

　　3、运动强度

　　选择合理的运动时间和频率，要达到增强抵抗力的目的每周至少锻炼3次，每次30-40分钟，同时要控制好运动强度，不宜过大。比较安全的运动强度可以通过触摸手腕部位的脉搏计算，通常运动结束时每分钟脉搏数为170减去自己的年龄是安全的运动强度，没有表时，感觉运动后有微汗也可以。

　　4、持之以恒

　　靠运动提高免疫力不是“临阵磨枪，不快也光”，运动提高免疫力的效果不会立竿见影。因此，要想提高身体免疫力一定要坚持运动，须持续运动12周，免疫细胞数目才会开始增加，抵抗力才会相应增强。运动一旦停下来，免疫细胞数也会逐渐降下来，因此，需要长期坚持，持之以恒。

　　延伸阅读

　　尖锐湿疣患者饮食注意事项

　　患有尖锐湿疣疾病的患者在平时可以食用一些香菇，它含有大量多糖类物质，可有效地提高患者细胞免疫功能，从而降低尖尖锐湿疣患者锐湿疣复发率；这种尖锐湿疣的饮食比较常见。多吃蛋白质含量高的食品，并同时进行体育锻炼；这也是尖锐湿疣的饮食之一。

　　尖锐湿疣患者坚持服用蜂蜜或蜂王浆，增强自身抵抗力和免疫力。尖锐湿疣的复发往往都是在，抵抗力低下时发生的；这也可作为，尖锐湿疣的饮食里的一种。

　　尖锐湿疣患者，要养成良好的生活习惯，忌食生、冷食物和萝卜、茄子、辣椒以及油腻过重食物。同时也要少吃一些容易上火的食物，多摄取维生素含量较多的食物，例如苹果、大麦、生姜、葡萄、草菇、洋葱、茶、桃子、花椰菜、芦笋、银耳、苦瓜、胡萝卜、菠菜、番薯、水生贝类等能提高肌体的免疫功能。酸牛奶、大蒜、蘑菇既具有抗病毒作用又能刺激免疫功能，也应当多摄取。酸牛奶能增强自然杀伤细胞的活性，促进人体对病毒的杀伤力。

　　在饮食上，多吃蔬菜水果类、多喝水；少吃淀粉类、糖类以及刺激性的食物如酒、辣椒等食物，以增强免疫力，避免感染霉菌。吸烟和饮酒能降低人体免疫功能。有人调查发现，吸烟超过十年者明显增加了，尖锐湿疣的复发机会。并且，酒精能抑制中枢神经系统，减轻焦虑，增加性欲，导致突发事件出现，甚至能诱发病情加深。

　　多数患有尖锐湿疣的人，在治疗的时候，由于不知道尖锐湿疣的饮食，导致病情再次加重，使得患者无法更好的治疗。所以患者要知道尖锐湿疣的饮食，才能更好的恢复身体。

（责任编辑：陈英子）