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如何“赶走”产后抑郁症

2014-07-14 16:58来源:99健康网

导语
产后抑郁症是生产后的妈妈们都有可能会发生的,但是只要我们妈妈们自己多注意一些,同时家人多关心些还是有方法可以治愈的。让我们一起来学习一下吧。

如何避免产后抑郁症 发生了产后抑郁症如何治疗 如何更好的治疗产后抑郁症

   许多的妈妈们在生完小孩后,可能除了在生理上需要恢复之外,在心理上也是需要一个适应的过程,如果不能正确的处理好,很容易发生产后抑郁症,那么究竟能做些什么来“赶走”产后抑郁症呢?让我们一起来看看吧。

  夫妻间要换位思考和彼此理解

  有了孩子,丈夫会感到压力很大,他们会更勤奋地工作,妻子要理解丈夫;而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦,主动分担家务。夫妻之间要相互理解和交流。

  等待产后忧郁的自愈

  产妇在产后应努力让自己的心情放松等待着体内激素水平调整,总会形成平衡,而使自己适应新的生活。

  注意自我的心理调适

  在有了孩子以后,年轻妈妈的价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受这一切,有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情,沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。

  正确面对问题

  如果产妇出现产后抑郁症的症状,要科学地治疗,及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物,不要轻视抑郁症的危害性(产后抑郁症的表现)。

  注意自我的心理调适

  在有了孩子以后,年轻妈妈的价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受这一切,有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情,沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。

  学会寻求家人帮助

  产妇要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助,尽量让家人明白,不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化。请他们多陪自己说说话,及时告诉自己一些育儿的经验。

(责任编辑:实习林森)

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产后抑郁症
治疗
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