人人都知道吸烟有害健康，但是还是会不自觉的染上烟瘾。想要戒烟但总是觉得戒烟很困难，如何才能更好的戒烟呢？下面99小编为吸烟的人准备了一些戒烟的小妙招，希望对大家的戒烟有所帮助。
1、扔掉吸烟工具
比如烟灰缸、打火机、香烟等对戒烟产生刺激的物件，统统扔掉。
2、烟丝泡水
将香烟内的烟丝抽出，像泡茶一样泡入开水中，想抽烟时，含一口烟丝泡出的烟水。一般人都比较厌恶这个味道，慢慢就会对香烟失去好感。
3、淋浴
感觉烟瘾发作难以忍受时，有条件的不妨立即温水淋浴20分钟左右。这样能彻底放松身心，促进血液循环。另外，淋浴还能冲掉身上的烟味，更容易断掉吸烟的念头。
4、消除紧张
当一个人处于紧张状态时，吸烟是缓解紧张焦虑的一个办法。如要消除焦虑，不妨改变你的工作环境、工作程序；在公共场所，不妨用口香糖或者水果代替香烟，也可多短暂休息几次，运动运动转移注意力。
5、不要独自戒烟
戒烟时要叫上自己的朋友或同事一起戒烟，因为他们和你生活、工作在一起，当他们吸烟时会对你产生很大诱惑，意志不坚定的人很可能经受不住诱惑再次吸烟。另外，当你们一起戒烟时，还可以互相鼓励、互相监督。
在自己戒烟期间要尽可能的让自己少吸烟，禁烧吸烟的次数，同时让戒烟的意思深入自己的思想，时刻提醒着自己，并做好长期戒烟的准备。
（责任编辑：实习王新蕾）
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