99健康网 > 精神科 > 心理疾病 > 失眠症 > 正文
失眠病因需了解 治疗方法有哪些

2017-03-23 10:35来源:99健康网

导语
失眠是我们生活中常见的症状,它的出现严重的困扰着人们的正常生活,因此我们要重视起来。不少人都想了解导致失眠发生的原因有哪些?治疗失眠的方法是什么?下面就跟随小编一起来了解下吧!

失眠的病因有哪些 导致失眠发生的原因有哪些 治疗失眠的方法有哪些

  大家都知道失眠是一种常见的现象,但失眠其实是一种病,如果长期的失眠就会给患者的生活和健康带来很严重的危害,因此我们要重视起来。那么导致失眠发生的原因有哪些呢?今天小编就为大家介绍下吧!

  失眠的病因有哪些?

  1、不良睡眠习惯

  睡前过度锻炼会产生“应激效应”,增加自主神经活动,从而出现不安,增加觉醒,减少慢波睡眠。同时,久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。因此,应在傍晚选择适当锻炼为宜,午夜从事强烈脑力活动,睡觉前喝大量咖啡、茶叶或抽烟这些行为,都会破坏睡眠的节律,睡觉没有规律、睡在床上时间太久、白天午睡时间较长、睡前过度饮食或过度饥饿均会引起失眠。

  2、温度湿度

  床上温度22度以下或者33℃以上、湿度过大均会产生难以入眠,温度增加24℃会增加觉醒次数。特殊姿势:特殊姿势会增加交感神经系统活动,站立比坐位更易醒、坐位比卧床更难入眠。床垫舒适程度也会干扰睡眠。高空环境因缺氧呼吸困难引起失眠。卧室内空气污浊、有刺激味道、被褥过厚过重、睡眠中胸 前或四肢受压力也会影响睡眠。

  3、药物副作用

  很多治疗失眠的药物都有副作用,降压药如利血平,降压灵、复方降压片都会有蛇根草类生物碱,使人产生情绪低沉、焦虑,以致难以入眠、早醒等病情变化。治疗儿童多动症的利他林、匹莫林、苯丙胺及治疗哮喘药氨茶碱、麻黄素均会使大脑兴奋性提高致入睡困难。

  4、负面情绪

  现实中,不少失眠患者躺在床上难以入眠,而在不该睡的时候能睡着,如在开会时很快睡着。其原因是,他们在该睡的时候习惯于思维和忧愁烦恼,导致条件反射性的唤醒和失眠;而在不该睡的场合则没有这些精神负担,就可入眠。这说明情绪对睡眠有直接的影响作用。

  5、中医学认为,“忧思”与老人失眠的关系十分密切

  所谓忧,即焦虑发愁、精神沉郁;思,是指集中精神,运用智慧,考虑问题的精神状态。忧则易致肝郁气滞,化火扰动心神而失眠,或伤及脾胃,“胃不和则卧不安”。思虑过度则伤脾,心脾血虚,神魄无主,而致失眠。

失眠的病因有哪些 导致失眠发生的原因有哪些 治疗失眠的方法有哪些

  当失眠发生时怎么办?

  1、如果是偶尔出现失眠的情况,不需要太在意,通过自己本身的调节,很快就会恢复以前的睡眠。不要担心,越是担心,越是想它,就越难以入睡,失眠的症状就会加重。

  2、要想不受失眠的困扰,保持良好的生活习惯是很重要的。保持正常的起居,要养成定时起床,按时睡觉的习惯,不管是星期几,就算是周末也不要睡懒觉和熬夜。

  3、为了保证睡眠质量,患者可以每天适量的做一做运动,来消耗自己一少部分的精力。但是在睡前不要去做运动,睡前要保持秦松的心态去休息,如果睡前做运动,身体的神经就会绷的很紧,难以入睡。

  小编有话说:通过以上的介绍,相信大家对失眠也有所了解。其实失眠就是一个心态的问题,其实只要保持一个良好的心态去休息,很快就可以安然入睡。最后,希望以上的内容对大家有所帮助!

(责任编辑:吕秋明)

标签阅读:
失眠症
  • 咯血病人禁用哪种止咳药

    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

  • 在部队里得了甲沟炎

    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

  • 较重闭合性跌打损伤怎么办

    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

  • 停经多久开始补雌激素

    雌激素常用补佳乐,检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黄体酮一起服用,效果更好

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

    治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久,局部可以做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 女人皮肤全身发黄是什么原因

    这种情况需要先完善肝部检查,包括肝炎病毒谱,肝胆脾彩超,肝脏功能和血常规,贫血方面主要查血常规还有贫血三项,如果都没问题的话可以补充多元维生素,加上归脾丸口服。

Q脚后跟长骨刺吃什么钙片好

王富主治医师

A

在日常生活中要多注意保暖,防止受凉,限制过多的走路以及跑跳,爬山等活动,尽量的穿宽松,舒适,柔软的厚底鞋子,避免鞋底过硬过薄,晚上可以多用热水泡脚,这样的处理一般可以有效的预防症状的发作。...[详细]

Q治疗灰指甲最好的外用药

刘静副主任医师

A

如果灰指甲比较少你可以先外用复方聚维酮碘搽剂治疗,但如果长的太多,或是亮甲治疗效果不好,你可以口服伊曲康唑胶囊或是盐酸特比奈芬片治疗。...[详细]

Q止点性跟腱炎的治疗

王富主治医师

A

这样的情况可以到当地医院的骨科就诊治疗。建议你可以先考虑注意休息,注意保暖,局部热敷或者是涂抹双氯芬酸二乙胺乳膏剂,配合非甾体类的抗炎药物,比如说双氯芬酸钠或者是布洛芬胶囊来看看效果。如果不理想的话,再考虑到医院就诊治疗就可以了。...[详细]

Q胃痛呕吐怎么快速缓解

邹玲婷主治医师

A

所以平时一定要注意,不要贪吃凉食凉饮,不要吃辛辣刺激性的食物,少吃油腻过大的食物和油炸食品。可以服用一些铝碳酸镁片,多潘立酮片。热敷一下腹部。...[详细]

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书