神经衰弱预防有高招 症状要认清

热门文章排行榜 >>2016-12-15 15:59来源:99健康网
导语

随着生活中出现神经衰弱的人越来越多,大家也渐渐关注起这一疾病。神经衰弱的出现给患者的生活带来严重的困扰,因此我们要积极的做好预防工作。那么该如何预防神经衰弱呢?今天小编就为大家介绍下吧!

如何预防神经衰弱 预防神经衰弱的方法有哪些 神经衰弱的症状有哪些

  神经衰弱在我们的生活中很常见,虽然这算不上什么大的疾病,但直接影响个人的生活和工作质量,给身心带来巨大的痛苦,因此我们日常生活中要积极做好预防工作。那么该如何预防神经衰弱呢?今天小编就为大家介绍下吧!

  预防神经衰弱的方法有哪些?

  1、要想预防神经衰弱首先要正确认识自己,对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等都要清楚的了解自己,尽量避免做一些力所不及的事情,好高骛远,为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

  2、要想预防神经衰弱,要提倡顾全大局,凡事要从大事着想,明辨是非。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时,要宽以待人,互相理解、体谅。

  3、要想预防神经衰弱要培养豁达开朗的性格,自己的脾气、性格都是很难改变的,但是天下无难事,只怕有心人。只要你想培养良好的性格并付出努力,良好的性格自然会对你有情有义。

  4、要想预防神经衰弱就要善于自我调节,有张有弛,过于繁忙,对于工作过于紧张,或学生学习负担过重以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作、学习和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,这样做不仅能够预防神经衰弱还能够提高工作效率。

如何预防神经衰弱 预防神经衰弱的方法有哪些 神经衰弱的症状有哪些

  神经衰弱的症状有哪些?

  1、脑力不足、精神倦怠

  由于内抑制过程减弱,当受到内外刺激时,神经衰弱病人的神经细胞易兴奋,能量消耗过多,长期如此,病人就表现为一系列衰弱症状:患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑,或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退、工作效率减退。

  2、情绪波动、易烦易怒、缺乏忍耐性

  内外环境中的刺激无疑是引起和影响人的情绪活动的决定因素,但不是唯一因素,为什么面对相同的刺激,不同的人的反应却不一样?这是由于人是自然界中的最高级动物,对精神生活有自觉性,有极强的制约作用,当然这种制约作用因人而异,主要是由神经的内抑制所决定的。神经衰弱的病人,由于内抑制减弱,遇事(刺激)易兴奋,从而缺乏正常人的耐心和必要的等待。

  3、对内外刺激的敏感

  日常的工作生活中,一般的活动如读书看报、收看电视等活动,往往可作为一种娱乐放松活动,但此时本病患者非但不能放松神经,消除疲劳,反而精神特别兴奋,不由自主地会浮想联翩,往事一幕幕展现在眼前,眼睛在看电视,自己脑子常也在“放电影”。尤其是睡觉以前本应该静心入睡,而病人不由自主地回忆、联想往事,神经兴奋无法入睡,深为苦恼。此外还有的病人,对周围的声音、光线特敏感,对其强弱的变化“斤斤计较”,引以苦恼。

  4、继发性焦虑

  神经衰弱是比较迁延的疾病,患者常因上述症状长期不愈而焦虑,甚至产生继发的疑病或抑郁症状。

  5、睡眠障碍

  失眠是神经衰弱的典型症状,患者白昼困倦欲睡,夜间则不易入睡、多、易醒,经常服安眠药。

  6、紧张性疼痛

  通常由紧张情绪引起,以紧张性头痛最常见。患者感到头重、头胀、头部紧压感,或颈项僵硬,有的还表现为腰背、四肢肌肉痛。这种疼痛的程度与劳累无明显关系,即使休息也无法缓解。疼痛的表现也往往很复杂,可以表现为持续性疼痛,或间歇性疼痛,有的病人还表现为钝痛或刺痛。总的来说,神经衰弱病人紧张性疼痛表现繁多,但与情绪紧张密切相关。

  小编有话说:通过以上的介绍,相信大家对神经衰弱也有所了解。生活中我们要做到自我调节,避免过度繁忙,而且也要避免过于紧张,才能避免神经衰弱的发生。最后,希望以上的内容对大家有所帮助!

(责任编辑:吕秋明)

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