强迫症表现有三点 治疗方法是什么

热门文章排行榜 >>2017-02-16 10:22来源:99健康网
导语

生活中不少人或多或少都存在着强迫症,然而由于许多人对强迫症并不了解,往往患病而不自知。那么强迫症的表现有哪些呢?我们该如何治疗强迫症?今天小编就为大家介绍下吧!

强迫症的表现有哪些 强迫症的症状是什么 治疗强迫症的方法有哪些

  随着生活节奏的过快,我们面临着许多的压力,很多人因此患上强迫症。强迫症是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的精神疾病,给患者带来严重的困扰。那么,强迫症的表现有哪些呢?今天小编就为大家介绍下吧!

  强迫症的表现有哪些?

  1、总是怀疑自己有问题

  每次出门前都“一步三回头”,总是怀疑门没锁好;经常已经走到小区门口,又爬上楼梯跑回去打开所有的门,逐个检查一遍,再锁一遍。有时候和朋友出去吃饭,走到餐厅门口突然想起车门是不是没锁,又神经兮兮地返回去查看。

  2、无法控制自己总爱熬夜

  下班后本来挺累的,但是回家后困倦感就变成了亢奋,便开始上网、看小说、看电影、玩游戏,然后无法自拔。玩游戏的时候总是想着下一局就是最后一局,看连续剧则想着看完这集就睡觉。结果每次都食言,越夜越兴奋……其实,这正是很多白领患上“晚睡强迫症”者的共同特点。工作所迫、生活习惯所致、缓解压力的需要、打发时间等,是他们给自己找的“晚睡晚起”的理由。

  3、多次重复无意义行为

  手机24 小时不离身,尽管开着铃声,但每隔几分钟就要下意识地看一下手机,唯恐漏掉了短信、电话;早上睁眼第一件事就是上网,网页几秒钟刷新一次,不放过任何一点更新;经常毫无原因地重复同样的话语几次;反复洗手,每次都要花好长时间……这些强迫行为已经在越来越多的人身上出现。

强迫症的表现有哪些 强迫症的症状是什么 治疗强迫症的方法有哪些

  治疗强迫症的方法有哪些?

  1、接受不完美

  对于不触及原则的细节问题,让自己更随意一些。可以有意识地锻炼自己在细节方面的宽容度,比如在根本不可能收拾房间的环境里呆几天,要知道,不够干净,有些凌乱,并不会毁掉你的人生。要想想摆脱后的轻松,为何惩罚自己,放过自己前途世界都是光明的。只要心情平静,不去多想,就没事。苟且的安宁也是安宁。所有的痛苦都是我把它们看的太大,越想越迷茫,陷得就越深,想把一切处理妥当是自找痛苦。

  2、学会放松

  过于紧张会让事情变得更糟糕,大脑进入强迫思维的死循环,尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。运动是最好的身体放松法,全身心投入到运动中去,让整个身体活跃起来,大脑也会多分泌“愉快素”,一次大汗淋漓的跑步结束后,你或许更能发现这世界的美好。对自己所有想要说教的冲动不加理睬,带着这些学习、生活。又要想的念头就尽量转移注意力,要多想想自己的理想,责任,让一些美好的东西引诱着自己,有了重要和值得欣喜的事情去做就不会钻进牛角尖出不来了。

  3、失败只是一次经历

  不要害怕失败,与其不停地去想我要是失败了怎么办,不如告诉自己,失败又怎样,并不代表你的人生就是失败的。挫折本身就是一种教育。很多成功人士之所以成功,恰恰是因为他经历了太多的失败之后,才找到自己的位置和正确的发展方向。找个自己信任,尊敬的人,告诉他你的痛苦,让他把你应该做的写在纸上,迷茫时就看一看也不错,自己的思维太专牛角尖,看看正确的做法,不用多想去做就行。另外之所以要写在纸上是因为谈话容易淡忘。这个方法第我很有效。

  小编有话说:通过以上的介绍,相信大家对强迫症的表现也有所了解。强迫症的发生给患者带来严重的伤害,因此我们要重视起来,积极治疗。最后,希望以上的内容对大家有所帮助!

(责任编辑:吕秋明)

分享到:

相关文章推荐

强迫症

强迫症有何症状

2013-11-06 16:01

强迫症

2010-10-22 12:44

强迫症有何症状

两性热门话题

避孕套是要越薄越好吗?

现在越来越多的避孕套都走向了超薄的系列,那么你知道避孕套是要越薄越好吗?

妻子性冷淡该离婚吗 怎么读懂女人性心理

男生纵欲过度会短命吗 看了才知道

纵欲过度的危害性很大,很多平时性爱不加克制的男性应该能明显感觉到身体的变化,悲观的时候甚至觉得自己活不了很长时间。那么,男生纵欲过度会短命吗?

避孕套的3个副作用 当心!男人爱爱后做这事会阳痿

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见