更年期焦虑症的治疗方法

热门文章排行榜 >>2015-01-05 09:44来源:99健康网
导语

部分的女性在更年期的时候容易患上焦虑症。那么有什么比较好的方法能治疗改善呢?

更年期焦虑症治疗方法有哪些 更年期焦虑症如何治疗 更年期焦虑症怎么治疗

  部分的女性在更年期来临的时候由于生理的改变,容易导致心理患上焦虑症。那么有什么比较好的方法能改善焦虑症呢?下面给大家介绍更年期焦虑症的治疗方法,供大家参考。

  更年期焦虑症的治疗方法

  芳香疗法

  芳香疗法治疗焦虑症效果显著,如熏衣草油、茉莉、蓝菊,在织物上滴上1—2滴,然后吸入或者将这些有放入蒸气吸入器后蒸气浴缸中,也可以涂一滴子太阳穴处,都能起到缓解焦虑症症状的作用。

  洗热水澡

  热水可以消除焦虑反应。当我们紧张焦虑时,流到四肢末梢的血液会减少。热水可使身体恢复血液循环,帮助身体放松。冷水的作用恰好相反。它的模拟反应,使得血液远离四肢,结果徒增焦虑于紧张。

  听音乐

  音乐是对抗焦虑的好帮手。它不仅使肌肉松弛,也使精神放松,心情愉快,使你积聚的压力得到释放。

  最有效的方法

  对于更年期焦虑症的治疗以上方法只能是起到缓解症状的作用,要想彻底根治,可以试试平虑解迫安神剂。它是治疗焦虑症的特效药,里面含有几十种名贵中草药,对焦虑症的治疗不仅疗程短、见效快、易吸收,而且对人体还无任何的毒副作用和危害性,而且打破了传统的治疗——反复——再治疗——再反复的恶性循环,是人们治疗焦虑症最放心的选择。

  改善更年期焦虑症的食物

  烤土豆和全麦面包

  当人焦虑的时候,摄取的碳水化合物可以通过增加血液中5-羟色胺(一种人快乐时大脑大量分泌的物质)和大脑中神经递质的含量,使人变得镇定。烤土豆、全麦面包或低糖全谷类食品等,和糖果比起来需要更长的消化时间,所以它的镇定焦虑症食物的作用也更持久。

  多喝水

  你可能觉得,只有口渴的时候才应该喝水,其实不然。在你感觉口渴时,身体已经处于“干涸”状态了。这种缓慢的失水,即使程度很轻,也能引起焦虑。因此,不管你有多忙,确保每天喝至少8杯水!

  鱼和坚果

  确保食物中含有大量的欧咪伽-3脂肪酸。有试验表明,食物中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪,让人迅速快乐起来。鲑鱼、亚麻籽油、坚果和鸡蛋都含有大量的此类“快乐因子”。

(责任编辑:林森)

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