做好5件事预防慢性咽炎
导语
得了慢性咽炎，咽喉有异样感，不舒服。在这干燥的季节里，咽喉赶紧更是不好，要多喝水。其实，做好这五件事就能有效预防咽炎。
一、不抽烟不喝酒
因为烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损，应坚决戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。避免用嗓过度或大声喊叫，注意休息，减少操劳。
二、注意保暖
人体的咽喉部位的粘膜最容易受到干燥冷风的刺激，所以一定要多穿衣服，注意做好保暖，切不可为了好看而穿的过于单薄。
三、预防感冒
感冒若不及时治疗的话，病毒和细菌就会蔓延到咽喉部，引发咽炎。
四、保持咽喉的滋润
要多喝温开水，时常饮用清凉润喉饮料和进食水果，如甘蔗、梨、荸荠、石榴等，每天早晨用盐水漱口，还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃；保持居室内空气湿润清洁，用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，或者在睡前放在暖气上块湿毛巾，以保持空气湿润。
五、积极锻炼身体
体育锻炼可以提高人体的抗病能力，能够有效预防咽喉炎的发生的。人体抵抗力低下，会使病菌比较容易入侵，所以增强身体素质，提高抗病能力是预防疾病的关键。
（责任编辑：李贵婷）
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