免疫力低下总是感冒怎么办

热门文章排行榜 >>2017-05-31 15:50来源:99健康网
导语

免疫力低下是什么原因?很多人一换季就会感冒,这就是免疫力低下的原因,那么要如何提高免疫力呢?

  免疫力也就是我们常说的抵抗力,它能识别和消灭外来入侵的任何异物(病毒、细菌等),能处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞,是人体的卫士。

  人的免疫力在30岁后就逐渐的降低,但我们还能看到有的老年人身体健康、极少生病,70、80岁照样健步如飞,他们是怎么做到保持比较强的免疫力的呢。

免疫力底下怎么办 提高免疫力的方法有哪些 怎么提高免疫力

  经常淋个小雨就发烧,小风一吹就感冒,过个冬天身体就没利索过,天天生病,感冒、畏寒、发烧、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽等。这不是个例,很多朋友都是这样的。感觉可能自己的体质就是这样子了,但是实际上不得病的人,年纪大的老人也大有人在,这是为什么呢?是因为免疫力低的原因。

  扶正固本就是提高免疫力

  中医中药治疗免疫力低下非常好,“正气”是肺、脾、肾、三脏功能正常的反映。 “扶正固本”就是要扶持肺之气,脾之血,肾之精的达到正常状态,其方法可分为益气、养血、滋阴、壮阳等。

  “扶正”就是使正气充沛,中医的正气与西医的免疫力相当,正气充沛则人体有抗病能力,疾病就会减少发生或不发生。“固本”就是调护人体抗病之本,增强体质,使人体之本坚固牢靠,病邪不易入侵。

  “不治己病,治未病”是说不要在已经得病了才去治,要平时调养好身体,在没得病的时候把病邪防住。

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  从这些方面就知道自己免疫力低下

  1、伤口难愈合,易感染 一个小小的外伤,好几天不见好转,而且容易出现感染。

  2、容易生病,反复难愈 免疫力低下的人极易招致细菌、病毒等,因为经常生病,所以机体消耗严重,一般都会有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现。如果生病恢复慢,病程长,反复发作,像感冒、肺炎、支气管炎等反复发作,甚至还会诱发重大疾病。

  如果是老年人经常反复的生病,还应该注意:高血脂、高血压、糖尿病、高尿酸、心脏病、关节病、腰腿疼、白内障、青光眼等,这些也会影响免疫力。

  儿童增强免疫力的方法

  规律的生活习惯

  睡眠与人体免疫力是有密切联系的,正处于成长中的孩子每天都需要充足的睡眠,如果孩子晚上睡得不够,可以让他白天小睡一下,如若条件允许的,多带孩子去公园游玩,,呼吸新鲜空气。

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  免疫预防接种

  可去医院检测孩子的免疫功能是否达标,在医生的建议下给孩子接种疫苗,可有效的预防一些传染性疾病,促进孩子免疫系统发育。

  补充维生素D和锌

  研究表明,维生素D和锌有助增强免疫力,家长可多给孩子吃些富含维生素D和锌的食物,如鱼类、坚果类、海藻类等,此外,人体90%的维生素D是在阳光下合成,因此,冬天出太阳时,最好带孩子到室外晒太阳,有助合成维生素D。

  少去医院

  现在的医院拥挤不堪,再加上医院本身就是病毒集中之地,因此特别容易造成交叉感染。一旦发现宝宝身体不适,不要马上去医院,也不要乱给宝宝吃药,可以先根据自己的经验,判断一下再做决定。

  多喝水

  多喝水可以保持粘膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线。80磅(约36公斤)以下的孩子,一天应喝的水量是每10磅体重对应250cc(也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000cc的水)。

(责任编辑:张小凤)

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