感冒反反复复好不了 怎么预防
冬春交替是感冒频发的季节，那么面对感冒要怎么预防比较好呢？下面小编给大家分享个预防感冒的技巧，一起来看下。
冬季春初的时候温差通常较大，这也就容易导致很多人感冒，而感冒会给人体带来很大的威胁，除了发烧流涕之外，还会引发很多并发症，例如管炎、支气管炎，而更为严重的会引发肺炎、心肌炎。关于春季感冒的预防方法，我们来看看专家的介绍。
春季感冒的预防方法
一、提高自身免疫力
1、坚持体育锻炼
如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生
2、充足的睡眠
这是最基本和最重要的保健条件。如果感觉到自己好像快要发病时，使应给予自己充足的休息时间。
3、不能让自己疲劳过度
疲劳会令身体变得虚弱，很容易被感冒细菌乘机进侵。
4、切忌积压压力
压力会对身体带来不良影响，故经常保持心情愉快，患上感冒的机会也会相对地减低。
5、留意室内温度和湿度
室内的温度应保持於摄氏18至20度，而湿度则以70%为最理想。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱，因此必须注意室内温度的调整。另外，可以利用加湿器或湿毛巾来增加室内的湿度，以免空气过於乾燥。因为在湿度高的环境下，病菌的活动能力会减弱，其传染力便随之减低。此外，每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜;
二、合理搭配饮食
1、喝姜汤
姜有驱寒暖身作用，可防外感风寒型感冒。姜里含有姜辣素和姜油，可促进血液循环加快，还可杀菌消毒。
2、多喝水
干燥的环境可以促进流感传播，多喝水可降燥解毒，多喝水亦可将口腔和呼吸道内的病源微生物排出体外。得了流感或感冒后多喝水还可以缩短病程。
3、喝鸡汤
有研究证明，鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，特别是其中所含的半胱氨酸，能增强人体的免疫力，加之鸡肉又有丰富的营养，故有人建议每天喝一碗鸡汤，对预防流感不无裨益。
（责任编辑：张小凤）
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