秋季到了要怎么预防感冒

热门文章排行榜 >>2014-11-19 10:23来源:99健康网
导语

秋季天气转凉,是易患感冒的时节。由于早晚温差大,感冒指数较高,大家要适当增加衣物,同时采取预防感冒的有效方法。

秋季预防感冒小常识 感冒吃什么好 如何预防感冒

  由于引起感冒的病毒种类很多,病毒相互之间没有交叉免疫力,容易使人反复患病。以下几大秋季养生法则,可有效防治感冒。

  1、与患者保持1米以上距离:患者咳嗽、打喷嚏时,带病毒的唾液可飞溅到约1米远,当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时,应马上退到1米之外。

  2、勤洗手:有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时,只有经常洗手的人才能远离感冒。另外,不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯,这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。

  3、多喝水大量的水可以将病毒从身体中带走,防止脱水症(脱水症是感冒的并发症之一)。

  4、服用疗效好、毒副作用小的药物进行预防如果不慎感冒或者免疫力有所降低,应在患病初期积极用药,最好选择一些中药养生保健产品,能减少西药带来的副作用,而且可以补养一下身子,又能增加一定的免疫力。如人参,高丽参等。

  5、厨具常消毒:厨房里的海绵和抹布里藏有大量病菌,如果家中有病人,要常用消毒液擦洗他们触摸的东西(如水龙头、门把手、冰箱拉手等)。

  6、保证充足睡眠:没有足够的睡眠时间,容易导致免疫力下降。

  7、 按时接种流感疫苗

  8、出汗让感冒症状减轻:增强机体自身抗病能力是预防急性上呼吸道感染最好的办法。刚感冒时可以通过运动如短跑,爬楼梯等来出出汗,使症状减轻。

  如果秋季感冒了应该吃点什么食物呢?

  1、多食萝卜

  专家提醒感冒患者在感冒期间不妨适量的多吃些萝卜等食物,除了能够治疗感冒之外同时还具有非常好的预防感冒作用。这是由于在萝卜中含有大量的萝卜素,它对预防、治疗感冒有独特作用。萝卜的食用方法有很多,比如像萝卜炖肉、炝炒萝卜等,都具有治疗感冒的功效。

  2、冲服蜂蜜

  感冒后不妨冲服些蜂蜜饮用,在蜂蜜中含有多种生物活性物质,它能够激发人体的免疫功能,从而达到治疗以及预防感冒的作用。在秋季每天早晚喝一次蜂蜜,便可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

  3、少吃食盐

  有实验研究证明,在平时生活中注意控制食盐的摄取量,同样可以帮助我们有效的预防以及治疗感冒症状。因此在秋季这个容易感冒的季节,我们不妨适量的少吃些食盐,最好是每天控制在5克以内。

  99药剂师温馨提示应该坚持有规律的合适的身体锻炼,提高机体预防疾病能力及对寒冷的适应能力。并做好防寒工作,避免发病诱因。

(责任编辑:实习陈碧玲)

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