专家透彻分析我们会感冒的原因

　　我们经常看到在同一间办公室里，有的人整个冬天都壮实得鼻涕都不流，而有的人却板蓝根、止咳糖浆、感冒冲剂一样都不能少。这是为什么呢?因为前者运气好，还是因为他们拥有更强的免疫系统?抑或是他们会更好地照顾自己?然而怎样才算是好的照顾呢?不湿着头发出门?不在密闭的空间里长时间滞留?GH告诉你，为什么有的人总爱生病。

1、 最容易患感冒的职业

幼儿园阿姨：儿童的免疫系统还不健全，容易受到各种细菌的攻击，而幼儿园阿姨经常和爱生病的小孩在一起，受到传染的可能性也比一般人大了不少。

空港调度员以及其他高风险的职业：长期巨大的工作压力能够削弱免疫系统的功能，使人们更容易受到疾病的攻击。

教师：在相对封闭的教室里和一大堆学生长时间在一起，增加了患感冒的机会。

住院部实习医生：他们暴露在医院大量细菌的环境中，但是免疫系统还没有强壮到老医生的程度，所以容易患病。

日程紧张的商务人士：繁忙的商务人士经常出差，在机舱里和人群待上几个小时，增加了患上呼吸道感染和感冒的机会。

2 、如何保持健康

增强免疫力的方法很简单，吃得好，多喝水，有规律地锻炼身体，还有远离生病的人。如果你自己得了感冒，那就纵容一下自己，好好休息吧。

多吃富含抗氧化成分的食物(比如全麦谷物、胡桃、朝鲜蓟)和富含Ω-3脂肪酸的食物(比如鲑鱼)抗氧化物能够帮助身体组织抵抗压力、消炎和提高免疫力，而Ω-3脂肪酸能促进血液循环，还有消炎的作用。

坚持每天进行温和的体育锻炼应该坚持每天锻炼身体，形式不限，散步、骑自行车、游泳、在体育馆健身都能增强心肺功能，提高免疫力。锻炼时要注意强度不能太大，两个小时以上的高强度运动会刺激压力荷尔蒙的分泌，从而抑制免疫系统，所以体育锻炼也要适可而止。

多喝水，保证充足的睡眠

经常喝水能够保证呼吸系统正常工作，睡眠帮助身体“充电”。如果你能保证7～8个小时的睡眠，你就比较不容易生病，即使生病了，也恢复得比较快。

什么时候需要去看医生

不用一出现感冒症状就大惊小怪，但是如果出现下面提到的症状就需要寻求医生的帮助了：

●虽然不流鼻涕也不咳嗽，但是嗓子剧烈疼痛。

●呼吸困难，气短，胸疼。

●高烧，头晕眼花，颈部僵硬。

●脸部疼痛，眼睛充血。

●头疼、鼻塞、流鼻涕等感冒症状持续十天以上。

（责任编辑：豆豆）