日常饮食预防脂溢性皮炎

 　　脂溢性皮炎又称脂溢性湿疹，是发生在皮脂腺丰富部位的一种慢性丘疹鳞屑性炎症性皮肤病。本病多见于成人和新生儿，好发于头面、躯干等皮脂腺丰富区。脂溢性皮炎的发病可能与皮脂溢出、微生物、神经递质异常、物理气候因素、营养缺乏以及药物等的作用有关。治疗脂溢性皮炎，注意饮食是有必要的。

　　一、预防脂溢性皮炎的日常饮食

　　1、改变饮食习惯，调整消化道功能，保持毛囊皮脂腺口的通畅，利于皮脂物质的排出，减轻毛囊皮脂腺炎症。

　　2、饮食中要注意控制脂肪量，脂肪不宜过多，否则会加重症状，每天供给总膳食脂肪量应在50克左右。少吃甜食，因为含糖较多的饮食可促使脂肪异生后产生更多的脂肪。

　　3、适当给予高蛋白饮食，因为蛋白质有利于保持正常皮肤角化代谢和毛囊正常畅通。

　　4、吃富含维生素的食物，尤其是维生素A的食物要适量多吃，猪肝、胡萝卜、蛋黄等，以纠正毛囊皮脂角化异常，防止毛囊堵塞。

　　5、缺锌也可产生脂溢性皮炎，应在膳食中补充含锌高的食物，如动物肝、瘦肉、禽类、坚果类等，以纠正人体内锌含量相对不足。

　　6、避免高碘饮食，因高碘饮食可使毛囊角化或堵塞，要控制海带、紫菜等海产品的摄入。

　　7、多吃含维生素C、B1较丰富的食物，如新鲜蔬菜、水果等。适量的增加谷物杂粮、新鲜蔬菜、水果等食物，对脂溢性皮炎大有益处。

　　二、预防脂溢性皮炎的中医偏方

　　对潮红、渗液、油性和干性结皮炎可以清热、凉血、解毒、利尿为治则；仅有痒而无渗出时，以养血、润燥、祛风、清热为治则。

　　1、薏苡仁红缨粥

　　薏苡仁、萝卜缨、马齿苋各30克。将上三味洗净，萝卜缨和马齿苋切碎，加水适量，煮粥，每日1剂，1个月为1个疗程。具有清热利湿功效。适用于脂溢性皮炎等症。

　　2、大枣猪油汤

　　大枣100克，生猪油60克。将大枣生猪油放入锅内加适量水，煮熟食用。每周3次，12次为1个疗程。具有祛风清热，养血润燥功效。适用于干性脂溢性皮炎等症。

（责任编辑：姚佳佳）