腰部扭伤怎么办 推荐四大处理方法

热门文章排行榜 >>2017-02-09 15:39来源:99健康网
导语

生活中难免都会出现腰部扭伤的情况,打篮球,抗重物等都是导致扭伤的主要原因。那么你知道腰扭伤怎么办吗?

  腰扭伤在生活中经常出现,腰扭伤会导致疼痛甚至是出血的情况,严重影响着我们的生活。那么腰扭伤怎么办呢?试试这几种治疗方法。

腰部扭伤怎么办 腰部扭伤如何治疗 腰部扭伤的治疗方法是什么

  导致腰扭伤的原因

  1.姿势不良,用力过猛或突然外力打击及弯腰搬重物时发生骶棘肌止点的撕裂伤。

  2.在湿滑地面行走,失足滑倒或下楼梯时滑倒。

  3.两人搬抬重物劳动中配合不当,放下时动作先后不一致,或一人不慎滑手,致使他人腰肌无准备地强力收缩,引起扭伤。

  4.一手提重物可使对侧骶棘肌剧烈收缩,有时也可致伤,如搬自行车或提重物上楼等。

  5.推、举、拉重物时,特别是用两手举起重物,均需要腰肌使用很大力量。

  6.其他,包括自高处跌下、平地滑倒、交通意外等均可引起腰部扭伤。此外,高速公路上的安全带损伤也日益为大家重视。

腰部扭伤怎么办 腰部扭伤如何治疗 腰部扭伤的治疗方法是什么

  腰扭伤的治疗方法

  1.休息半小时之后,就要去按摩,在家可以做简单的按摩,有手掌对扭伤腰部进行揉搓按摩,还要轻轻捶打,对于压疼点要用肘部点压几分钟,压疼点就是用手指点压腰部,最疼的地方就是压疼点,医学称为:阿是穴。

  2.当扭伤24小时后,局部可用热敷、推拿按摩、拔火槽等治疗,或食盐炒热布包敷患处,或用指尖、掌缘或半握拳的手均匀地敲击腰背部受伤的肌肉。这样有助于活血化瘀。

  3.症状缓解后,应做些腰背肌锻炼,保护腰部,正确使用腰部力量。可酌情做些扭腰动作,但不能过快过猛,宜循序渐进,防止复发。

  4.冷敷的同时,要必须休息,休息可以减轻腰部扭伤后的症状。腰部扭伤后应该立即停止运动,让受伤的肌肉得到休息,以免进一步损伤,导致慢性腰肌劳损和腰间盘突出等。休息方法主要是卧床休息,要睡平板床,不要有很厚的床垫。

(责任编辑:陈加勇)

分享到:

相关文章推荐

腰部扭伤疗法

治疗腰部扭伤的几个方法

两性热门话题

12个星座女谁最有心机 最有心机星座女排行

在十二星座中,最有心机的星座女有哪些?只要发现身边有这些心机女的时候,千万要小心了,最好是敬而远之!

盘点:异地恋分手的七大原因 12星座如何应对另一半出轨?

教你如何识别渣男

相信很多女性朋友在恋爱中都遇到过渣男,那么我们应该如何识别渣男?遇到渣男就离开吧,否则你会被伤的体无完肤的。

夫妻经常吵架怎么办 避免夫妻吵架的方 裸睡促进阴茎发育吗

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见