九种有效缓解鼠标手的方法

2016-08-08 13:46来源:99健康网

本文导读:现在坐办公室白领或者IT行业的人因为常坐在电脑前和使用鼠标,一般比较常见会有鼠标手,那么如何缓解鼠标手?

  鼠标手的早期治疗和恢复相当关键,一旦察觉有这样的症状,应立即去正规医院就诊,下面小编就为你介绍几种能缓解鼠标手的方法,不妨试一试。

如何缓解鼠标手 鼠标手的缓解诀窍是什么 怎么治疗鼠标手

  “鼠标手”,也叫腕管综合征,是临床最常见的正中神经损伤,主要症状表现为麻木、疼痛、有烧灼感等。早期治疗和恢复相当关键,一旦察觉有这样的症状,应立即去正规医院就诊。

  长期从事针线活、长时间使用鼠标、反复敲键盘等,或是不正确的击键方式容易导致腕管容积减小或腕管内容物增加,增加腕管内压力,挤压和激惹正中神经,最后导致腕管综合征。

  如何缓解鼠标手

  1、少用电脑少用鼠标

  平时除了上班需要的话用电脑,尽量不要太频繁使用电脑使用鼠标。

  2、使用笔记本

  平时除了台式电脑外,可以偶尔换笔记本电脑避免用到鼠标。

  3、活动手腕

  平时要多注意手的休息,有时间或者停下手上的事情几分钟,活动下手腕关节,也可以缓解鼠标手。

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  4、电脑护手

  因为我们平时使用鼠标手臂所有的力度都靠手腕支撑和压着,所以才导致鼠标手,所以亲们也可以利用电脑护手,支撑手臂力度,缓解鼠标手。

  5、直立鼠标

  有条件的亲们可以选择直立的鼠标,这样的鼠标因为采用的是垂直的设计,手腕也不会扭曲和受压,可以很有效的缓解鼠标手。

  6、护腕鼠标垫

  鼠标手的亲们赶紧换掉平时用的鼠标垫吧,改用护腕鼠标垫,使用鼠标的时候可以手腕垫在海绵上,不会受压,可以很有效的缓解鼠标手。

  7、鼠标手托

  有一种鼠标手托,其实原理和电脑护手是一样的,都是通过支撑手臂的力度,来改变手腕的受压力度,从而达到缓解鼠标手的作用。

  8、使用电脑正确坐姿

  正确的坐姿不但可以防近视,而且使用鼠标和键盘时,桌面和椅子的高度及距离,也会让肘部、腕部都得到有效支撑可以缓解鼠标手。

  9、手臂不要悬空

  使用鼠标的手臂要么平放在桌面上,或者坐有扶手的椅子可以支撑手臂缓解鼠标手,最好不要让手臂悬空。

(责任编辑:林育光)

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