肩周炎疼痛怎么办 五个方法来缓解

热门文章排行榜 >>2016-12-29 15:20来源:99健康网
导语

肩周炎是厂家你的一种骨科疾病,一旦疼痛起来相当要命。那么肩周炎疼痛怎么办呢?如何来缓解呢?下面简单介绍几种方法。

  肩膀疼痛你想到的是什么呢?大部分的人都会想到肩周炎。确实,肩膀疼痛是肩周炎的一种症状。那么你知道肩周炎疼痛怎么办呢?

肩周炎疼痛怎么办 如何缓解肩周炎疼痛 肩周炎疼痛的缓解方法

  六个方法缓解肩周炎疼痛

  1.搓背

  肩周炎患臂从背后下侧摸背,往往两手臂都很难互相摸到,这时可以用一条毛巾连接两臂,如同搓背一样。这是常见的肩周炎的日常锻炼

  2.体后拉手法

  自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧;另外,还可以在身体正面,用正常上肢辅助患肢抬上臂。

  3.头枕双手法

  站立或仰卧,两手十指交叉,放在头后部(枕部),先使两肘尽量内收,然后再尽量外展。

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  4.甩手

  患者背部靠墙站立,或仰卧在床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点,进行外旋活动。

  5.展臂

  肩周炎患者上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下缓缓外展,向上用力抬起,到最大限度后停10分钟,然后回原处,反复进行。

  6.旋肩

  肩周炎患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后划圈,幅度由小到大,反复数遍。

(责任编辑:陈加勇)

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