千姿百态的姿势是健康的杀手

热门文章排行榜 >>2014-11-07 11:04来源:99健康网
导语

在生活中,每个人的坐姿、走路姿势各有不同。你知道吗,千姿百态的姿势是健康的杀手,特别是一些不良的姿势!

姿势是健康的杀手 姿势不正对青少年的危害 姿势不正对成年人的危害

   很多人坐着时喜欢双腿交叉、跷二郎腿,或者将厚厚的钱包放在牛仔裤后面的口袋里;走路时左右摇晃、双脚外八字;坐在电脑前或低头看手机时身体前倾、头向前探。

  人体是一个平衡的生物结构,一旦姿势异常,人体重力的分布不再均匀,身体一侧的肌肉、韧带、骨骼、关节与脊柱因受力不均而承受了过多的重量。久而久之,这些结构将出现劳损。因此说,“千姿百态”是健康的杀手、疾病的根源。

  姿势不正对青少年危害严重

  在青少年中,姿势不良的比例还是比较高的。有人认为青少年身体灵活,姿势很容易纠正,也不必太重视。也有人看到周边的同学、好友都有探头、驼背等习惯,也没见他们有什么不舒服,也“入乡随俗”了。

  姿势不正引发的危害是长期、逐渐的过程。这一点不得不引起我们的重视:

  影响骨骼、关节与脊柱功能。儿童姿势异常通常是一种肌肉、韧带的功能性失衡,引起骨骼、脊柱、关节的位置异常,形成脊柱侧弯等。肌肉、韧带水肿,导致落枕、肩部疼痛、腰部及胯部疼痛、膝盖及小腿疼痛、容易崴脚。姿势异常使人体的稳定性差,导致孩子平衡能力差,运动中容易受伤。

  影响心理发育。姿势不正导致肺活量下降、脑血流减少,能量消耗大,孩子会出现注意力不集中、易疲倦等,孩子的学习成绩差。

  影响孩子一生。因为形体姿势的原因,孩子的社交活动与学习、生活受到影响,容易发生心理疾病、抑郁与不自信。

  姿势不正对成年人的危害

  影响肌肉、骨骼、关节与脊柱功能。成人姿势异常导致反复落枕、颈椎病、肩部疼痛、肩周炎、腰部及胯部疼痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出、脊柱侧弯、膝盖及小腿疼痛、容易崴脚、平衡能力差,运动中容易受伤。

  神经、肌腱短缩。姿势异常,比如头部向左侧偏曲,右侧颈部肌肉将被拉伸,神经相应地被拉长,容易受到压迫,很容易导致手部麻木、酸胀,这就是“鼠标手”、“网球肘”、肘部疼痛、手部麻木形成的根本原因。

  影响内脏功能。在平衡姿势下,人体内的脏器,如心脏、肺脏、胃肠、子宫、卵巢等处于最佳位置。一旦姿势异常,这些脏器将受到挤压,功能必然受到影响,导致了消化不良、胸闷、便秘、腹胀,妇女还会出现痛经子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科病。

  姿势就如每天的饮食、营养、运动一样是身体健康的基础,只有良好的姿势才能保证人体功能处于最佳状态。反之,不良姿势给人体带来的危害可以说是层出不穷。

(责任编辑:廖露)

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