两颗核桃治好你的鼠标手

2016-03-04 10:08来源:99健康网

本文导读:常吃核桃,有益于脑部健康,也能治疗鼠标手。鼠标手是办公人员常见的职业病,那么是吃核桃就能治疗吗?当然不是,到底是怎么治疗的呢?

怎么治疗鼠标手 怎么治好鼠标手 吃什么能治疗鼠标手

  春节假期刚过去10天,李小姐就感觉手腕不适去广州医科大学附属第五医院就诊。经过医生询问,原来李小姐从事的是计算机数据的录入工作,由于春节假期堆积了一些工作,一上班,她就马不停蹄地开启了与键盘鼠标的亲密合作,结果就让手腕很受伤。经过仔细地检查,该院骨科主任钟伟斌确诊李小姐患的是职业病——“鼠标手”。

  钟伟斌介绍,“鼠标手”的医学名叫“腕管综合征”,主要是指人体的正中神经以及进入手部的血管,在腕管处收到压迫所产生的症状。手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经,但在操作电脑时,由于键盘和鼠标有一定的高度,手腕必须背屈一定角度,长期保持此姿势压迫神经血管就会造成手部麻木、疼痛等。甚至还会引起肩颈部、胳膊和肘部的不适。

  他提醒,上班族预防“鼠标手”,第一要注意工作时保持正确的坐姿,尽量选择一款合适的电脑桌和配套椅,使用键盘鼠标时保持上臂和前身45度夹角,身体和鼠标的距离比较合适;第二,尽量选择有护腕的鼠标垫,减少掌的重心释放造成的反作用力,以及手掌直接接触电脑桌的压力;第三,工作两小时左右,就要停下活动活动手臂、手指和手腕,让它们得到放松。

  两颗核桃治疗鼠标手

  如果已经患了“鼠标手”,也不用担心。钟伟斌称,可以采用物理疗法治愈。患者自己在家用热水浸泡不适部位,同时在热水中做手部活动,如可以用两颗核桃在手中转动;若是肩部不适者,可以利用单杠做引体向上舒缓肩部肌肉的紧张。当物理治疗完全不能缓解“鼠标手”的症状时,医生会考虑在腕管部位局部封闭治疗。

  他最后指出,有些疾病如末梢神经炎或手腕部长了良性肿瘤等,与“鼠标手”症状相似,容易被患者误当做“鼠标手”来看待,耽误治疗。因此,如果手部不适,还是要到正规医院请医生检查诊断,不要贻误了治疗。推荐阅读:怎么治疗鼠标手 中医巧用按摩治疗鼠标手

  如何避免患上鼠标手

  1、预备式

  取坐位,将腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1~2分钟。

  2、摇腕关节

  用手去握住你另外有小毛病的手指,然后稍稍用力地沿着顺时针、逆时针的方向来牵拉摇动半分钟到一分钟。

  作用:主要是止痛活血,顺滑关节。

  3、按揉曲池穴

  将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴,其余四指放在肘后侧,拇指适当用力按揉0.5~1分钟。以有酸胀感为佳。

  功效:调节脏腑,活血止痛。

  4、按揉手三里穴

  用健肢拇指指腹按在患侧手三里穴,其余四指附在穴位对侧,适当用力按揉0.5~1分钟。

  功效:具有理气和胃,通络止痛之功效。

  5、捏揉腕关节

  健肢拇指指腹按在患腕掌侧,其余四指放在背侧,适当对合用力捏揉腕关节0.5~1分钟。

  功效:疏通经络,活血止痛。

  6、合按大陵穴、阳池穴

  将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴,中指指腹放在阳池穴,适当对合用力按压0.5~1分钟。

  功效:滑利关节,疏通经络。

(责任编辑:苏娇蓉)

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