脾肾虚寒 五大原因导致便秘

2017-05-31 15:38来源:99健康网

本文导读:便秘是一件非常痛苦的事情,因此我们要清楚导致便秘的原因,才有有效的去预防。那么下面就先去了解一下便秘的形成。

便秘介绍

便秘(constipation)是指排便频率减少,一周内大便次数少于2~3次,或者2~3天才大便1…[详细]

  你便秘吗?你知道吗?便秘其实不是一种疾病,它是一种消化道的反应表现。那么你清楚便秘的原因吗?

导致便秘的原因 便秘的原因有哪些 如何预防便秘

  五大因素导致便秘

  1.脾肾虚

  年高久病,肾阳虚损,阳气不运则阴邪凝结;或素有脾阳不足,又受寒冷攻伐,而致脾肾阳衰,温照无权则寒凝气滞,肠道传送无力,大便艰难,称为冷秘。

  2.精神因素

  精神因素精神上受到强烈刺激、惊恐、情绪紧张、忧愁焦虑或注意力高度集中某一工作等会使便意消失,形成便秘。另外还有神经系统障碍、内分泌紊乱、维生素缺乏等亦可引起便秘。

  3.饮食因素

  一些人饮食过少,食品过精过细,食物中的纤维素和水份不足,对肠道不能形成一定量的刺激,肠蠕动缓慢,不能及时将食物残渣推向直肠,在肠内停留时间延长,水份过多吸收而使粪便干燥。进入直肠后的粪便残渣因为量少,不能形成足够的压力去刺激神经感受细胞产生排便反射而引起便秘。

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  4.肠道出现病变

  肠道的病变会使得肠道变得狭窄,造成排便困难,比如结直肠癌肿,慢性增生性肠道炎症,手术后肠粘连等,肠道疾病不仅仅会造成便秘,还会造成出现相应的发病症状

  5.没有形成良好的定时排便习惯

  很多人因为因为工作繁忙、出差、生活不规律等因素,即使是有便意,但是周围环境不允许排便,所以只能忍着,时间长了造成直肠对大便的压力感受降低,造成没有便意,出现了便秘,有的人在大便的时候长期在厕所看书看报,导致排便时间过长,时间久了就导致了习惯性排便时间过长,形成了便秘。

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  如何预防便秘

  1.饮水

  早上起床时喝一杯淡蜂蜜水或淡盐水。注意一定要淡些,不要太甜或太咸。建议患者每天至少喝6杯250毫升的水。

  2.酸奶

  每天喝2杯以上酸奶。酸奶对调整胃肠功能最有好处,可以改善肠道功能紊乱的问题。注意坚持2周以上,时间越长效果越好。一定要含活菌的纯酸奶,稀的酸奶饮料没有作用。

  3.排便习惯

  养成良好的排便习惯,每日定时排便,形成条件反射,建立良好的排便规律。有便意时不要忽视,及时排便。排便的环境和姿势尽量方便,免得抑制便意、破坏排便习惯,晨起及餐后是最易排便的时间。

  4.按摩疗法

  可以运用中医理论,学一些按摩通便的方法,例如,掌心向着肚脐,按顺时针方向揉肚子,有助于加强胃肠道的蠕动,刺激排便。其他的方式也可以向中医按摩师学习多几种方法,有空时间可以按摩按摩。

  5.按摩疗法

  可以运用中医理论,学一些按摩通便的方法,例如,掌心向着肚脐,按顺时针方向揉肚子,有助于加强胃肠道的蠕动,刺激排便。其他的方式也可以向中医按摩师学习多几种方法,有空时间可以按摩按摩。

(责任编辑:陈加勇)

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