春季旅游保健 从“肠”计议
随着春季的来临,各种传染病也不顾人们的厌恶与否,在人们的稍不提防中,春季旅游的人也多，如何预防疾病呢？下面一起来看看。
春季来临，饮食方面以主食为代表的油脂类、生冷类食物消费量大增，而这些食物或增加消化道负担，或产生刺激作用。与此同时节日期间一些正常的生活规律被打乱，“饥一顿，饱一顿;冷一顿，热一顿”也会经常出现，影响肠胃健康。
春季闷热，人们时而胃口极佳时而食欲不振，时而暴饮暴食时而不饮不食，使胃和十二指肠的负担加重，功能紊乱。尤其是有些人在冬天不注意胃肠保养，暴饮暴食或多种食材混食，到了春天，更会引起胃肠功能下降。其中，细菌性菌痢、食物中毒、急性胃肠炎和肠道蛔虫性腹泻都是容易高发的疾病。
专家提醒我们，针对春季引起肠胃高发的四大“罪魁祸首”，我们的生活方式和饮食习惯也应该随之有所调整，做到以下“三要”即可肠胃无忧：
首先，要注意早晚防寒，午间防晒：春夏换季之际，昼夜温差变化大。早晚要注意防寒。随气候的变化要适时增加衣服，夜间睡觉时要盖好被褥，防止腹部着凉;午间气温上升，阳光也比较猛烈，要注意防晒防暑，多喝水和午休。
其次，要注意合理饮食及合理安排作息时间：要多吃滋阴润燥的食物，少摄取辛辣、酸性食物。饮食以温、软、淡、素、鲜为宜，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物。多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物。同时要注意劳逸结合，保持神志安宁，防止过度疲劳而殃及肠胃。
最后，要常备一些吸收快、疗效好的肠胃药，譬如保济口服液：无论在办公室，居家或外出旅行，给肠胃健康呵护。保济口服液以“吸收好，起效快，口感好，温和调理，服用方便”为最大特色，在两广地区备受好评，是最适合上班族、老人、小孩和旅游人群的肠胃健康“看护神”。
（责任编辑：实习陈晶晶）
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