饮食清淡忌辛辣 八种预防痔疮的方法

热门文章排行榜 >>2017-06-30 15:55来源:99健康网
导语

说到痔疮很多人都会一脸痛苦的表情,那么你知道怎么去预防它吗?其实预防痔疮很简单,饮食一定要清淡。

  相信大家对于痔疮都有所了解,那么你知道痔疮的预防方法吗?下面给大家简单的介绍几种。

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  八种预防痔疮的方法

  1.饮食

  痔疮的患者饮食宜清淡忌辛辣。多喝开水,多吃蔬菜食品,多吃萝卜、梨、百合、银耳及粗粮等富含维生素和纤维素较多的蔬果食品,这样便于增加肠蠕动,能有效的防止便秘。能达到清热凉血、润肠通便作用的,比如黑芝麻、蜂蜜、香蕉、酸奶等。

  2.提肛运动

  顾名思义,提肛运动就是有规律的往上提收肛门。据说,乾隆老爷爷之所以平日里花天酒地、挥霍无度,还能如此长寿,全得益于“提肛运动”这个养生秘方。

  3.及时上厕所

  不及时上厕所本身就不是一件很“爽”的事情,可是人们却总是因为各种因素耽搁了上厕所的最佳时机。

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  4.多喝水

  水约占健康便便的75%,保持饮水量有助于保持便便柔软并预防便秘。

  5.有病及时治

  患有高血压、动脉硬化、肝硬化、心脏病、腹腔肿瘤等容易诱发痔疮的病人,要采取有效措施进行及时治疗,避免病上加病。

  6.避免久坐

  避免长时间坐立,长时间坐立是痔疮的高发人群,患上痔疮的概率比其他人群要高出很多。日常生活中要注意避免长时间保持同一个姿势,有工作的需要的人群,可以适当进行一些活动,帮助血液循环,更好的预防痔疮。

  7.积极锻炼

  积极地锻炼身体,增强自身的免疫能力,提高对疾病的抵抗。在日常生活中可以多做一些有益于身心健康的活动,都是可以有效地预防痔疮的发生的。

  8.防止便秘

  便秘是最常见引发痔疮的原因。在日常生活中,要注意个人饮食的合理性,尽量减少不好消化的食物。同时要注意保持良好的排便习惯,及时的进行排便。

(责任编辑:陈加勇)

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