直肠息肉的具体预防方法有哪些

　　一般息肉是由于起源于黏膜的细胞生长聚集形成的。直肠息肉是常见疾病，男性较女性多见。息肉有单发，更常见多发，在一些少见的情况下，息肉可以上千个。引起直肠息肉的病因有很多，那么要怎样预防呢？

　　肛肠专家介绍说，如果息肉的体积较大、宽基广蒂，极有恶变为癌的可能。所以，我们在生活中一定要做好预防。

　　具体方法如下：

　　1、首先：多吃水果和蔬菜。

　　研究表明水果、蔬菜和全谷有助预防结肠息肉，因为这些食物富含纤维素，可以降低结肠息肉的风险。另外，水果和蔬菜还富含抗氧化剂，可以预防结肠癌症。

　　2、不吸烟、喝酒。

　　肛肠专家介绍说吸烟、过量饮酒都会增加结肠息肉和结肠癌的风险。如果你有结肠癌家族史，那尤其应该减少吸烟和饮酒来降低发病风险。

　　3、坚持体育锻炼，保持健康体重。

　　控制体重可以独立降低结肠患病的风险。专家建议每周五次，每次至少30分钟的运动。如果每天能进行45分钟的中等强度的运动，则在降低肠癌风险方面效果更佳。

　　4、调整心态。

　　有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。

　　5、不要食用被污染的食物。

　　如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，防止病从口入。

　　那么，直肠息肉的预防需要注意哪些问题呢？

　　1、养成良好生活习惯

　　预防直肠息肉，专家指出，养成良好的生活习惯很重要。日常生活中生活习惯要好，注意戒烟限酒。世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3。

　　2、保持乐观的心态

　　预防任何疾病，保持一个乐观的心态是很重要的，直肠息肉的预防也是如此。朋友们在日常生活中要有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。

　　3、坚持锻炼身体

　　预防直肠息肉，朋友们还要注意坚持锻炼身体。专家指出，日常要注意加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗，可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。

　　4、饮食注意清淡

　　直肠息肉的预防要注意，饮食宜清淡，不要过多地吃咸而辣的食物，不要吃过热、过冷、过期及变质的食物；年老体弱或有某种疾病遗传基因，可酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。

（责任编辑：王少华）