红肉导致结直肠癌 六个方法来预防

热门文章排行榜 >>2017-08-30 21:49来源:99健康网
导语

结直肠癌在生活中也算是比较常见的一种癌症,那么你知道去预防吗?少吃红肉多活动都是最好的选择。

  在生活中也有不少的结直肠癌患者,这是比较死亡率比较高的癌症,因此我们应该做好预防,那么你知道如何预防结直肠癌吗?

导致结直肠癌的原因 如何预防结直肠癌 结直肠癌的预防方法

  结直肠癌的原因

  1、红肉、加工肉、大量饮酒及肥胖尤其腹部肥胖是明确的发病原因。

  2、身体活动少,如久坐生活方式间接影响结直肠肿瘤的发生。

  3、高能量密度饮食,高动物脂肪、高蛋白及细粮、精制糖摄入过多等,也直接或间接影响结直肠癌的发生。

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  结直肠癌的预防方法

  1、减少脂肪与红肉摄入

  结直肠癌的发生与动物脂肪和肉类密切相关,有研究表明高脂摄入者结直肠癌发生风险是低脂者的3.26倍。而肉类中摄入红肉是结直肠癌发生的一个强的危险因素。减少食物中脂肪的含量,特别是尽量少吃煎烤后的棕色肉类,有助于减少结直肠癌的发生机会。

  2、维生素与微量元素

  有研究表明,补充维生素A、C、E能使腺瘤患者的结肠上皮过度增生转化为正常,但目前资料并不支持用抗氧化维生素来预防结直肠癌。叶酸能减少结直肠癌的发病,但具体机制尚不清楚。另有研究发现,增加钙和镁的摄入可能能降低结直肠癌发病率,但目前研究还不甚详细。

  3、运动

  肥胖尤其是腹型肥胖、体力活动过少是结直肠癌的危险因素。减肥和锻炼能起到预防结直肠癌的作用。

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  4、药物

  许多流行病学研究显示,长期服用非甾体类抗炎药者,结直肠癌发病率降低。但服用非甾体类抗炎药的用量、用药时间、长期应用所致的副作用也有待于进一步研究。

  5、减肥

  维持理想体重,腰围保持在男性90cm以下,女性85cm以下。

  6、戒酒

  限酒,减少乙醇摄入,可降低其风险。

(责任编辑:陈加勇)

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